红豆薏米莲子的功效和作用

红豆薏米莲子是我们家老太太最喜欢粥类食材 , 她经常用给我们煮一些红豆薏米莲子粥吃 , 还说有不错的养生作用 , 但是问她红豆薏米莲子都有什么功效 , 她去说不上来 , 为了弄清楚它的们的功效 , 我专门请教了营养学专家 , 发现红豆薏米和莲子还真是好东西 , 对身体有多种好处 , 现在我就把自己了解的红豆薏米莲子的功效写出来 , 分享给大家 。
红豆薏米莲子的功效1、红豆薏米莲子可以养心益肾
红豆薏米莲子中的莲子是一种药食两用的食材 , 它具有养心益肾的功效 , 对人类的疲劳无力 , 和精神疲惫都有很好的缓解功效 , 平时多食用一些 , 还能减少心悸和失眠等多种不良症状的发生 。
2、红豆薏米莲子可以健脾除湿
红豆薏米莲子具有健脾除湿的功效 , 其中红豆和薏米的除湿功效都很出色 , 与莲子一起食用 , 会让它的除湿功效得到更好的发挥 , 人体内部湿气过重 , 会诱发多种疾病 , 像咳嗽痰多和风湿性疾就是人体湿毒入侵的重要表现 , 人们经常食用红豆薏米和莲子就能减少这些疾病的发生 , 对脾胃虚弱和消化不良也有很好的预防作用 。
3、红豆薏米莲子可以补血
红豆薏米莲子中有多种微量元素 , 其中铁是它们中都含有的一种重要成分 , 特别是红豆中铁的含量最高 , 这种物质是构成血红细胞的重要物质 , 人体吸收它以后血红细胞再生速度就会加快 , 从而也就起到了不错的补血作用 , 是贫血人群的理想食疗佳品 。 
【红豆薏米莲子的功效和作用】

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