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头发的各种疑难杂症该如何对付？

生活百科

都说头发是人的第二张脸
但是
偏偏这第二张脸不争气
经不起折腾
不是枯黄就是掉发
该拿你怎么办好呢
烦恼1枯黄分叉
生活中你会发现头发干枯、分叉，多为女孩子 。中医常说“女子以血为本”，显示出气血充盈对于女性来讲至关重要 。当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时，往往会导致气血的亏虚 。当然，有很多女性在产后更容易出现脱发、头发干枯分叉现象，这更是产后气血亏虚的表现了 。如何调养气血，当因人而异 。总体来讲，调补脾胃是关键 。中医认为，脾为后天之本，是气血产生的源泉 。如果脾胃虚弱，尽管补充了很多营养物质，也难以吸收利用 。
坚果坚果中富含油酸、维生素E、蛋白质等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，同时对改善头发枯黄分叉有显著作用 。
海鱼海鱼中富含丰富的烟酸，可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美 。
烦恼2头皮屑
头皮屑的产生原因很多，最常见的因素是头皮表面菌群的紊乱 。皮肤不是一尘不染的，表面会有很多寄生的菌群 。当这些菌群处在正常范围内，皮肤就健康 。头皮也一样，当表面的某些菌过多繁殖时，就会出现头皮屑 。另一方面，头皮表面有保护膜，当这层保护膜被破坏（例如劣质洗发水、烫发水不小心接触头皮等），也会出现头皮屑 。当然，内在因素也很重要，例如，某一段情绪紧张，工作很忙，这时头皮表面的菌群以及头皮的保护膜也会出现异常，引发头皮屑 。
蜂蜜蜂蜜是非常好的碱性食物，可以和体内过多的酸性物质中和，使酸碱达到平衡，这不但有利于头部皮肤的营养，而且可以有效减少头皮屑的脱落 。
大豆大豆中含有的维生素B2、B6，能有治疗脂溢性皮炎，并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，所以经常食用能有效抑制头皮屑的产生 。
烦恼3脱发
头发也是需要新陈代谢的，所以一般来讲每天掉几十根是正常的，但如果是一大把的掉就要引起注意了 。脱发原因很多，我们所说的鬼剃头在医学上叫做斑秃，往往与情绪有关，例如惊吓、紧张、恐惧等 。另一种常见的脱发是雄激素源性脱发，过去称为脂溢性脱发，这与遗传、工作压力、情绪紧张等都有关系 。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型 。
牛肉牛肉中含有非常珍贵的锌，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用 。所以牛肉是非常好的固发食物 。
鸡蛋鸡蛋是蛋白质的良好来源，可以说是头发最好的助长剂 。同时，鸡蛋中含有的硒和镁等矿物质都可以帮助头发散发健康的魅力 。
肝肾阴虚头发成片脱落、发质干枯 。常伴有头晕、失眠、五心烦热，还会有睡觉时出汗、腰膝酸软，月经不调的症状 。
饮食建议： 滋补肝肾、养血生发 。多吃：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚等 。
气血两虚头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白 。
饮食建议：益气补血、健脾养心 。多吃：蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等 。
脾虚湿盛头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻 。
饮食建议： 健脾除湿 。多吃：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜 。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾 。
烦恼4白发
　 营养缺乏、精神紧张和阳光不足都可能造成白发，此外，体内微量元素的缺乏和肾气不足，也是形成白发的主要原因 。
黑芝麻【头发的各种疑难杂症该如何对付？】黑芝麻是对头发非常好的“黑色食品”，富含组织人体细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，促进头发吸收营养更好的生长 。
胡萝卜 头发脱落是维生素a缺乏的常见症状，胡萝卜中含有较多的维生素a，可以催进头发的生长，让头发更加有光泽 。
保养秘笈1、头皮按摩：以10个手指的指腹呈梳状，自前而后按摩头皮，力度不要过大，每天两三次，每次5分钟，可以疏通头部经络，调畅气血，对于头发干枯、脱落都有一定帮助 。
2、零食养发：每日大枣12枚，核桃2个，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，当零食吃 。对于头发干枯分叉的人很有效 。

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