金桔带皮吃好还是不带皮吃好 金桔是带皮吃吗
【金桔带皮吃好还是不带皮吃好 金桔是带皮吃吗】
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1、一般金桔带皮吃好 ， 金桔的皮不同于普通橘子的皮 ， 其味道是清甜的 ， 与果肉同吃味道口感好 ， 风味更佳 ， 具有美容养颜、促进消化、开胃消食等好处 。
2、美容养颜：金桔的皮比其果肉多80%的维生素C ， 而维生素C是具有美容养颜、提高抵抗力、抗氧化等好处 ， 吃金桔皮可以补充维生素C 。
3、促进消化：金桔皮富含挥发油等成分 ， 食用可促进消化 ， 开胃消食 ， 对于食欲不振、积食不消的人群有较好的效果 ， 因此吃的时候带皮吃更好 。
4、开胃消食：金桔皮含有丰富的膳食纤维 ， 膳食纤维在肠道中可吸水膨胀 ， 促进肠胃蠕动 ， 起到润肠通便的好处 ， 金桔带皮吃可以通便 ， 预防一定的便秘 。
5、但需要注意的是金桔富含果酸、果糖 ， 食用过多会刺激口腔和肠胃 ， 导致口腔不适、肠胃消化功能变弱 ， 从而出现各种症状 ， 如牙龈出血红肿、咽喉肿痛、口腔溃疡等 ， 因此日常食用金桔 ， 即使是带皮吃 ， 其用量也不能多 。
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