宝宝夏季保健养生小常识
宝宝的身体处于发育成长的阶段 ， 抵抗力和免疫力都比较低 ， 容易患病 。如何预防小儿夏季疾病?看看小编推荐的宝宝夏季保健小常识吧 。宝宝的身体处于发育成长的阶段 ， 抵抗力和免疫力都比较低 ， 容易患病 。如何预防小儿夏季疾病?看看小编推荐的宝宝夏季保健小常识吧 。
祖国医学有“天人相应”的养生之说 ， 就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化 。在日常生活、饮食、起居等方面随着自然环境、气候、万物的变化而作出相应的调整 ， 做到“人与天调” ， 就能远离疾病 ， 增进健康 。夏季阳气旺盛、万物生机活跃 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 是小儿生长发育的良好时机 ， 同时也是一些疾病的多发季节 ， 做好小儿夏季常见疾病的预防保健十分重要 。
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1、预防小儿胃肠疾病
夏天天气炎热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期 ， 食物、餐具极易受污染 。小儿的抵抗力弱 ， 当小儿受凉受热、或饮食不当、暴饮暴食后 ， 都容易导致消化功能紊乱 ， 患上胃肠道疾病 。例如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等 。临床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发热等 。若小儿患胃肠道疾病后应及时到医院诊治 。
预防小儿胃肠疾病的关键是把好“病从口入”这一关 ， 要特别注意卫生 。吃瓜果要洗净去皮 ， 蔬菜要洗净 ， 并加少量蒜泥、醋 ， 既能增加食欲 ， 促进消化 ， 又能灭菌解毒 。生熟刀砧、案板须分开 ， 外购熟食宜加工、加热后食用 。平素饮食宜清淡 ， 以易于消化的食物为主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜过量冷饮冷食等 。在夏季进行适宜的户外锻炼、对小儿的增长发育、增强抵抗力也有帮助 。
2、预防小儿中暑
小儿体温调节功能尚未发育完善 ， 或因体弱抵抗力差 ， 不能耐受外界的炎热天气 ， 当气温高 ， 空气湿度大 ， 无风、汗蒸发困难、体内热量积蓄过多时容易发生中暑 ， 轻则出现头痛、头晕、恶心、呕吐、体温不高 ， 面色苍白、皮肤多汗、重则甚至出现高热、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清等症状 。若小儿出现轻微中暑症状可将其安置到凉爽处 ， 采用物理降温的方法 ， 同时饮用些淡盐水、或5%糖开水等 ， 休息后症状可缓解并消失 ， 若症状严重需及时到医院就诊 。
预防小儿中暑的关键是平时应注意做好预防中暑的措施 。户外活动时 ， 要避免强烈阳光的直接照射 ， 例如戴遮阳帽遮挡太阳等;室内活动时 ， 要保持开窗通风 ， 降低室温 ， 同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服;饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃 ， 清热消暑如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤、赤小豆汤等 。
【宝宝夏季保健养生小常识】
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