吃橙子有什么好处美白抗衰老提神益智
橙子增强体质橙子含有丰富蛋白质、维生素C，能增强体质、美白润肤 。
提神、缓解疲劳橙子皮的气味能舒缓疲劳，降低压力，调节紧张情绪，使精神振奋，不过仅针对女性，对男性的作用并不大 。
【吃橙子有什么好处美白抗衰老提神益智】帮助肠胃消化每天吃一个橙子能帮助肠胃对食物的消化，促进钙质以及能量的吸收，提高身体免疫功能抗菌抗癌，
减肥瘦身吃橙子对于正在减肥的人群，能够消减多余脂肪，补充能量消耗，舒缓疲劳 。
美容、抗癌柑橘类水果所含抗氧化成分最高，内含胡萝卜素、黄酮类物质，能消炎抗炎、促进血液循环、活血养血、延缓衰老、抑制癌质细胞 。
注意事项1、食用橙子，最好不要用榨汁饮用果汁的形式 。因为在榨汁的过程中，橙子中的维生素及营养物质会大大降低，营养价值大打折扣 。2、糖尿病、高血糖病患者不宜食用，因为橙子甜度高，含糖量高 。3、空腹不宜食用橙子，橙子中含有机酸会刺激胃黏膜，造成肠胃负担，有损肠胃健康 。4、牛奶不宜和橙子搭配食用，吃橙子前后半个小时不宜食用牛奶 。因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响食物消化与吸收 。5、不要只吃一种水果，注意各类水果蔬菜的供给 。适当食用柑橘类水果，不可多食 。否则会造成皮肤暗黄，而橙子中的果酸刺激胃黏膜，会损害肠胃健康 。
注意事项多吃水果蔬菜，加强户外运动，有益身体健康 。
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