跑步后膝盖下面疼怎么办
跑步后总觉得膝盖疼 ， 需要换一些运动项目 。暂时停止跑步一类对膝关节冲击比较大的运动 。这类运动还包括蹦跳式的运动 ， 比如跳绳 。另外还有一些可能让你感觉膝关节不适的项目 ， 像爬楼、快走、自行车等 ， 可以根据运动后的感觉决定是否继续 。其他不属于这两种情况的运动 ， 最好继续坚持 ， 比如划船、游泳 ， 各类的力量练习 。
【跑步后膝盖下面疼怎么办】运动时建议你戴护膝 ， 这是对膝关节的一种保护 。运动后可以冷敷一下膝盖 ， 学学乔丹和姚明 ， 他们就在比赛后马上冷敷 。可能还需要加强腿部肌肉力量 ， 这样也能更好地保护膝关节 。另外建议找运动损伤专家看一下这个部位 ， 至少是防患于未然 。
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