怎么才能练好拳击 新手怎样才能练好拳击


怎么才能练好拳击 新手怎样才能练好拳击

文章插图
1、正确的站立姿势:体重应均匀地分到两脚前脚掌部位,重心在中间,轻松地上跳,在着地时这时候就是自己的重心,要求上体要弓 。首先面对对方,相隔半步,双臂自然下垂站稳 。面向对方,左脚向前出35-45厘米,也可以根据自己的身高和习惯来确定距离,一般使自己感到舒适为好 。
2、右脚与左脚呈45度角,为了减少一点幅度,右脚跟往右侧开一点,左右分开的距离为20-30厘米 。这样的站法主要目的是在受到外来打击时,身体保持平衡 。假如站成一条横线,受不住从前方来的直拳,容易后倒;站成一条坚线,容易横倒,对攻防两方面都不利 。
【怎么才能练好拳击 新手怎样才能练好拳击】3、后脚跟抬起5厘米左右,把自己的体重均匀的落到前后脚趾骨基节部位前腿的膝关节微屈,同时,后脚也跟着前脚微屈膝 。重心放置在两腿之间,身体不论处于静止还是移动状态, 重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面 。

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