2 春困也是亚健康信号警报


2 春困也是亚健康信号警报

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【2 春困也是亚健康信号警报】
抵御“春困”有啥方法
虽然春困不是什么严重的病态,但不利于人的身体及精神状态健康协调,需要通过各种方法加以调节 。

避免春困更多的是要加强锻炼,增加户外活动,在阳光充足、绿化多的地方活动,多做些深呼吸,给大脑提供新鲜充足的氧气 。此外,油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状,在一定程度上会加重“春困”现象,因此饮食应以清淡为主,多吃新鲜果蔬 。办公一族,要注意调节室内温度,在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,或听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲等方法驱除困意,振作精神 。
出现“春困”,千万不要随意服用药物,不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状 。严重“春困”者应该及时到医院神经科或心理科检查,以明确原因 。

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