水无色无形无味 ， 但是我们可以一天不吃饭 ， 但却不可不喝水 ， 水是构成一切生物体的基本成分 ， 不论是动物是植物还是人；均以水维持最基本的生命活动 ， 人可数天无食 ， 不可一天无水 ， 所以 ， 先人说水是生命之源泉 ， 水也是人类必需的营养素之一 ， 有的人就说了 ， 除了正常的吃饭就可以了为什么还需要多喝水呢？
人为什么要喝水、水对人的重要性
1. 水是人体的生命之源 。
2. 水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外 。
3. 血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞 。
4. 水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素 。
【人为什么要多喝水呢】5. 水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能 。
6. 水它能随时补充身体所需 。
7. 水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢 。
8. 水能调节身体的体温 。
9. 请多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百药之王 。
10. 如想让水发挥最好的作用 ， 最好能配合运动 。
水是吸收营养、输送营养物质的介质 ， 又是排泄废物的载体 ， 人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程 。在这个过程中水还具有人体散热 ， 调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用 ， 它对人类生命至关重要 ， 如果失水达10％～20％ ， 就会危及生命 。所以说 ， 水是生命的源泉是一点也不过分的 。
正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分 ， 成年人大约为2500毫升／日 ， 摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡 。例如成人每日尿量平均约1500毫升 ， 皮肤和呼吸道排出约800毫升 ， 粪便100～200毫升 ， 总计约2500毫升 。
因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水 ， 大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要 。
水既然对人类这么重要 ， 那么人们每天所摄取水的质量就是至关重要的问题 ， 它直接关系到人的健康 。古今中外都有大量的记载 ， 不论是“长寿村”、还是一些地区发生的地方病 ， 原因都与当地的饮水有关 ， 好水带来了健康 ， 污染水带来了疾病 。因此 ， 饮用对人体健康不仅无害而且有益的健康水是当今人们迫切的需求 。
所以说我们还是要听专业人士的 ， 每天都要多喝水 ， 多喝水能预防一些疾病 ， 而且每天多喝水的话 ， 也是可以帮助我们减肥呢 ， 别不信哦 ， 再说我们每天都会运动 ， 运动中肯定会丧失水分比较多 ， 如果多补充水分的话 ， 可以让身体更健康的哦 ， 所以拿起我们的小水杯 ， 一起喝水吧 。
推荐阅读
- 京东自营女人养生茶,女人冬季喝什么保健茶对皮肤好?
- 藏红花泡水养生茶,男人的更年期会有哪些表现呢?
- 如何判断有家暴倾向的人
- 熬夜的人吃什么好? 多吃8种水果恢复身体
- 屈原哪个朝代的诗人 屈原哪个朝代
- 人工制冰的方法，人工制冰的方法和步骤
- 人油是什么
- 工厂腌制咸鸭蛋蛋黄流油蛋清不咸 为什么咸鸭蛋蛋黄不咸
- 皮蛋能放冰箱吗 为什么呢
- 我的快乐人生菜市场打架是第几集 感兴趣的可以去看看