三色糙米可以天天吃吗
三色糙米最好不要天天吃 。糙米的营养价值虽然很高 ， 但是长期食用 ， 尤其是将糙米当成主食食用 ， 会对人体产生一些不好的影响 ， 最主要的影响就是会导致机体内矿物质摄入不足 。
【三色糙米可以天天吃吗】糙米中虽然含有一定的矿物质元素和维生素 ， 但糙米在存放过程中 ， 一旦摄入适量的水分 ， 加上存放环境温度改变 ， 就会发芽 ， 糙米在发芽的瞬间 ， 所含的植酸钙镁和矿物质相结合 ， 不易分解 ， 这些矿物质并不会被人体吸收 ， 而有可能通过大便排出体外 ， 从而造成人体摄入矿物质不足 ， 引起牙齿受损 ， 骨骼脆弱的现象 。
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