经期头痛饮食注意:少吃7类食物

不少女性会在经期时出现头痛症状,加重了经期的不适感,为何女性会在经期的时候头痛,又应该注意一些什么问题呢?
65%左右的偏头痛女性,其头痛发作与月经周期有关,多数月经期头痛加重,每月发作1次或1次以上,或月经期发作,或月经前1~7天发作,或月经后1~2天发作,具称为月经性偏头痛 。狭义的月经性偏头痛是指患者头痛发作只在月经期发生,其他时间不出现头痛 。月经性偏头痛常常有家族遗传史,是一种与卵巢周期变化相关的特殊类型偏头痛 。
根据研究,女性体内雌激素水平的降低可造成偏头痛的发生,如果这时能补充雌激素,就可以控制和预防偏头痛的发生 。雌激素水平下降的黄体期末和卵泡前期,偏头痛发作次数会明显增多,在雌激素上升各期发作次数就会减少,说明雌激素水平升高对抵抗偏头痛的发作具有保护作用 。
中医认为:经行头痛,就是逢行经前后和经期,出现以头痛为主症者,称为经行头痛 。中医辨证分型为血虚头痛者,就是经期或经后头晕头痛,心悸少寐,神疲乏力,舌淡苔薄,脉虚细 。
有一些食物,会很容易导致经期头痛,要尽量避免吃,以下食物少吃:
1、乳制品:包括脱脂或全脂牛奶、乳酪、羊奶、优酪乳等等 。
【经期头痛饮食注意:少吃7类食物】2、肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等等 。
3、水果:包括柑橘类、苹果、香蕉等等 。
4、巧克力:巧克力因为含有干酪氨而很容易发胖,同时,这也是导致偏头痛的主要可疑物 。
5、小麦:包括精制面包、面食 。
6、饮料:某些饮料和添加物也可能导致经期偏头痛,包括含酒精的饮料,如;各种高浓度白酒、红葡萄酒等等;含咖啡因的饮料,如咖啡、可乐和茶等等 。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料,人的血管将会扩张,容易造成经期偏头痛 。
7、还有核果类及玉米、洋葱、蕃茄、花生等 。

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