三天不吃饭能瘦多少斤?不吃饭减肥会反弹吗？
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很多女性朋友都会通过节食进行减肥 ， 有时候连着好几天不吃饭 ， 其实这是一种不健康的减肥方式 ， 虽然能在短期内看到减肥成果 ， 但是对身体危害很大 。
三天不吃饭能瘦多少斤?根据情况决定 。?
1、不吃米饭 ， 其它食物照常 如果仅仅是三天不吃米饭 ， 其它食物照常吃的话 ， 对瘦身没有什么作用 ， 而且还可能由于不吃米饭 ， 减少了碳水化合物的摄入 ， 导致人吃其它高热量食物更多 ， 而且碳水的减少还会影响人的情绪和脏器功能 。?
2、节食什么都不吃 三天除了水以外 ， 不吃任何食物 ， 没有什么可以给身体提供热量的话 ， 对于减肥来说可以速成看到效果 ， 能减3-5斤左右 ， 不过减掉的体重大部分是水分 ， 只有少部分是脂肪 ， 而且之后只要恢复饮食 ， 就会立刻回到原先的体重 ， 而且还可能因节食 ， 导致日后吃的更多 ， 出现暴饮暴食 ， 增加体重的后果 。?
三天不吃饭先瘦哪儿?减肥大多是全身瘦 。三天不吃饭减掉的大部分是身体内的水分 ， 而水分在人体占有量为70% ， 如果几天不吃饭会出现全身有瘦的现象 ， 但肉眼观察并不明显 ， 而且胃长时间处于排空状态 ， 就会分泌大量的胃酸 ， 从而刺激胃黏膜 ， 容易引起腹痛、恶心、呕吐等不适症状 ， 建议通过其他合理健康的方式减轻体重 。
不吃饭减肥会反弹吗会 。有研究表明 ， 依靠不吃饭的节食办法来减肥效果并不长久 ， 但很可能反弹 。
即使运动 依旧反弹
为了让被试者能维持减掉的体重 ， 研究人员在之后的一年内 ， 让他们每天进行30分钟的中等强度运动(这运动量很不错了!) ， 同时还会定期的接受营养调查 。想看看通过这种运动方式 ， 是否能够让节食者的体重保持稳定 。
实验表明 ， 如果通过不吃饭的方式让体重下降 ， 即使有伴随体育运动 ， 体重依旧会反弹 。原因是节食会导致你的基础代谢降低 。很多朋友在节食后 ， 发现自己即使吃的跟以前一样 ， 结果还是反弹和复胖了 ， 也就是这个原因 。
不吃饭 身体变差
不吃饭是一种生活方式的改变 ， 这样突然的变化你身体会适应不了 ， 身体会关闭一些不是必要的机能 ， 比如“月经” 。这是很可怕的一件事 ， 想想为了减肥 ， 你连女性的基本性征都没有了
【三天不吃饭能瘦多少斤?不吃饭减肥会反弹吗？】
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