图 电脑族预防**下垂的方法
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上班族每天八小时以上坐在电脑桌前，弓背含胸，**经常处于下坠、松弛状态，会有地心引力造成的**下垂 。时间长了，不但影响**的挺拔度，还会感到胀痛、刺痛等不适症状 。如果你喜欢趴在办公桌上午睡或者是喜欢把胸靠在办公桌上、经常不当节食减肥、这些不良影响会更明显 。
自测： 你的**开始下垂了吗?胸围大小与身高的关系应为：
身高×0.53;
**下垂程度标准
(以**与**下的皮肤反折线为参考)
I度下垂——**与**下的皮肤反折线相平;
II度下垂——**低于**与**下的皮肤反折线;
III度下垂——**位于**最低部分 。
反折线：
反折线就是两个**下方，**与胸壁皮肤的交界线 。**离它越近，表明你的胸越下垂，如果胸还没有明显，但是弹性变差，也该立刻注意预防下垂 。
很多姐妹为了丰胸或者是矫正胸形，都喜欢用各种各样的丰胸美胸产品 。但是**是很娇嫩敏感，很多丰胸美胸产品都加了激素，长期用会影响内分泌，甚至会致癌 。所以美胸当从饮食运动以及生活习惯入手 。
美胸小动作：
1、调整坐姿：
正确的姿势应该是上身基本挺直，**离桌沿10厘米，这对解除**疲劳、保护**的生理活性很有好处 。
2、工作间隙多运动：
在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等 。这些方丽不但可以舒筋活血，还能有效牵拉**及周围肌肤参与运动，防止**组织尤其是双乳衰老变形 。
3、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物：
例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋 。
【图 电脑族预防**下垂的方法】
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