越吃越胖的10种蔬菜,吃什么菜容易长胖
一般来说，蔬菜含有的热量比较低，而且富含纤维素等对减肥有帮助的成分 。但是，也有一些蔬菜可能会使人越吃越胖，以下是其中比较常见的10种：
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1、土豆：虽然土豆富含维生素和矿物质，但是它们的淀粉含量较高，容易被身体消化和吸收，从而导致体重增加 。
2、玉米：玉米的糖分和淀粉含量较高，而且一般都加了黄油或糖浆等调料，容易造成摄入过多的热量，导致体重增加 。
3、南瓜：南瓜含有大量的碳水化合物，尤其是淀粉，而且一般会加上糖浆等调料，容易导致体重增加 。
4、豌豆：豌豆的淀粉含量较高，而且一般都加了糖浆或黄油等调料，容易造成热量摄入过多，导致体重增加 。
【越吃越胖的10种蔬菜,吃什么菜容易长胖】5、红薯：红薯含有大量的淀粉和糖分，容易被身体消化和吸收，导致体重增加 。
6、豆角：豆角富含蛋白质和纤维素，但是它们的糖分和淀粉含量也较高，容易导致体重增加 。
7、蚕豆：蚕豆与豌豆类似，每100克的蚕豆中，碳水化合物的含量为19.5克，热量约111大卡 。建议大家可以吃刀豆，100克仅有40大卡的热量 。
8、茄子：茄子富含纤维素和矿物质，但是它们的淀粉含量也较高，容易导致体重增加 。
9、菱角：每100克菱角的热量约101大卡，含碳水化合物21.4克，减肥期间把它当零食，可是没有减少能量摄入啊 。
10、莲藕：莲藕含有大量的淀粉和糖分，容易被身体消化和吸收，导致体重增加 。
总之，这些蔬菜虽然也含有营养成分，但是它们的淀粉和糖分含量较高，容易造成热量摄入过多，导致体重增加，所以在减肥期间应该适量食用 。
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