男人吃什么既补肾又补精? 这十类食物必不可少

男人肩负着家庭的重担,然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心,这时饮食上要多吃补肾补精的食物 。那么,男人吃什么补肾又补精呢?下面我们来盘点一下 。
男人吃什么既补肾又补精? 
1、羊肉
羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品 。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,所以有明确的补肾功效 。在使用羊肉的时候,最好不要跟醋、茶叶一起食用,会降低补肾,的作用 。
【男人吃什么既补肾又补精? 这十类食物必不可少】2、驴肉
驴肉的口感是比较细腻的,它的蛋白质含量较高,脂肪含量比较少 。但由于驴肉的肉腥味比较重,但是它的滋补肝肾的作用还是挺好的 。
3、山药
山药也就是平时说的淮山,在中医理念里,山药是上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精 。而且山药属于温补的食物,不会造成身体过度大补而出现的反效果 。
4、黑枣
黑枣是大家很少听说的,但比起红枣,黑枣的营养价值更高,丰富的维生素能很好的加强免疫力 。黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。
5、生蚝
这是一个经典食品 。生蚝含高锌,会促进**和睾甾酮的产生 。牡蛎还含有多巴胺,一个众所周知的可以增强性欲的激素 。
6、莲子
有补脾涩肠、养新固肾的功效 。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻 。
7、枸杞子
是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品 。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮 。内服补益精气、强盛阳道 。
8、香蕉
香蕉含有菠萝蛋白酶酵素,这个被认为能够增强男性的兴趣 。此外,它还含有钾元素和维生素B,从而增加了身体的整体机能 。
9、龙眼干
不但含有多种成份的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好 。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的成果也属一流 。
10、何首乌
通过低落动物脑内和肝构造的丙二醛含量,可起到精良的抗衰老成果,其次,何首乌进步机体的非特异性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承认的 。

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