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加班女性饮食无规律易伤胃 宜吃5款养胃粥

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如今 ， 因为工作等原因 ， 很多女性常常加班 ， 忽略了进餐时间 ， 长久下来 ， 无疑会影响胃的健康 。所以 ， 养胃是非常有必要的 。而冬季又是养胃的好季节 ， 这个时候不妨试下五款养胃粥 ， 让你远离胃病烦恼！
养胃粥：胡萝卜鸭肉小米粥
材料：胡萝卜1个 ， 小米100克 ， 精盐2克 ， 鸭脯肉100克 ， 鸡粉1克 ， 胡椒粉0.5克 。
做法：先在锅中加入清水 ， 再加入鸭丁煮开 ， 接着 ， 除沫 ， 加入胡椒粉、胡萝卜、小米煮成粥 ， 根据个人口味加盐、鸡粉调味 。
养胃粥：燕麦粥
材料：燕麦、牛奶
【加班女性饮食无规律易伤胃 宜吃5款养胃粥】做法：先在锅中加入适量的水 ， 直至煮开 ， 把燕麦倒入水中 ， 边煮边搅拌 ， 直至再次较均匀煮开 ， 也可加入牛奶 ， 味道会更香浓 。
功效：燕麦粥能益肝和胃 ， 进而能治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题 。
注意：燕麦虽有养胃功效 ， 却不可多食 。食用过多将会导致胃痉挛或腹胀等不适 ， 对于胃炎患者来说 ， 不宜食用 ， 不然 ， 会加重病情 。
养胃粥：核桃粥
材料：核桃
做法：先将核桃和米分别用清水浸2小时 ， 接着 ， 一起放入锅中加入适量的水 ， 直至煮开 ， 熬至米开花 ， 再加入适量盐调味 。
功效：核桃具有养胃保健功效 ， 常食用核桃 ， 可健胃开胃、增加食欲 ， 对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用 。除此以外 ， 核桃还能防癌抗癌 ， 对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用 。
养胃粥：泥鳅土豆大米粥
材料：泥鳅200克 ， 大米100克 ， 胡椒粉1克 ， 土豆150克 ， 醋15克 ， 精盐2克 ， 葱段10克 ， 姜片2克 。
做法：先将泥鳅宰杀、洗净、下锅 ， 加水、葱段、姜片煎30分钟 ， 再取汤 。泥鳅汤下锅 ， 加入大米、土豆丁煮成粥 ， 根据个人口味加入胡椒粉、醋、盐调味 。
养胃粥：玉米粥
材料：玉米
做法：先将适量大米洗干净 ， 接着 ， 把新鲜的玉米剥下洗净 ， 再将玉米和大米一起放入锅中 ， 倒入适量清水用大火煮开后 ， 改用小火慢煮大约二十分钟 。
功效：玉米能健脾益胃 ， 并可使人开胃、增加食欲 ， 对于胃酸、脾胃气虚者来说 ， 特别适合食用玉米粥养胃 ， 能补充营养、补足气血 ， 改善人体营养不良 。

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