三种好吃的水果热量吓死你,让你越吃越胖
想减肥的朋友一般都会选择用水果代替主餐 ， 那么你要做的第一步 ， 就是辨别水果特性 ， 水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三类 ， 大家一定要依据自己的体质进食 ， 否则容易会得水果病哦!下面这三种好吃的水果经常食用热量高得吓死你!快进来一探究竟吧!
1寒凉类：柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等 ， 体质虚寒的人慎食 。
【三种好吃的水果热量吓死你,让你越吃越胖】2温热类：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等 ， 体质燥热的人食用要适量 。
3甘平类：有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等 ， 这类水果适宜于各种体质的人 。
特别提醒：酸性水果 ， 如杨梅、梅子、李子等 ， 所含的酸性物质不易被氧化分解 ， 容易导致体内偏酸 ， 不宜多吃 。酸性水果中含单宁酸 ， 与海味同食会与蛋白质凝固 ， 沉淀于肠道内 ， 引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良 。酸味会刺激胃黏膜 ， 所以溃疡病患者也不宜吃酸性水果 。
别以为所有的水果都能帮你瘦身 ， 有些水果热量高得离谱 ， 如果大量进食 ， 你的瘦身美梦就要变为泡影了 。赶紧看看它们是谁?
1榴莲
榴莲营养价值极高 ， 经常食用可以强身健体 ， 还可以活血散寒 ， 缓解经痛 ， 产后妇女补养身体也很好 。但是榴莲控们请注意了 ， 与苹果每100克含60卡路里相比 ， 相同分量的榴莲热量是——459卡路里!
榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分 ， 热量惊人 ， 吃多了可是会长胖的 ， 糖尿病者更不应该进食 。
2椰子
椰肉色白如玉 ， 椰汁清凉甘甜 ， 椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等 。可是你知道吗 ， 椰子的热量是354卡路里 ， 而且椰子更含饱和脂肪 ， 大量进食会令胆固醇水平过高 ， 增加心脏病病发及中风风险 。
3牛油果
牛油果学名叫鳄梨 ， 每100克牛油果约含160千卡能量 ， 脂肪含量约15% ， 比鸡蛋和鸡肉还高 。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍 ， 因此怕发胖的人切莫多吃了 。
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