雪里蕻苦瓜瘦肉粥——增强抵抗护血管

雪里蕻不仅是我们常见的一种腌制食物,实际上这种食物经过烹饪之后的味道也是同样非常不错的,可以起到一个很强的滋补效果,而且食用的效果也是很强的,在补充各种营养物质的同时,对我们人体健康也有帮助,雪里蕻苦瓜瘦肉粥就是不错的一种食物,一起看看如何烹饪比较好 。
雪里蕻苦瓜瘦肉粥——增强抵抗护血管
雪里蕻苦瓜瘦肉粥的材料
雪里蕻50克、苦瓜100克,猪瘦肉100克,粳米100克,料酒、盐各适量 。
雪里蕻苦瓜瘦肉粥的做法
【雪里蕻苦瓜瘦肉粥——增强抵抗护血管】首先需要我们把材料都准备好,先把雪里蕻洗净切段,苦瓜洗净切片之后备用 。瘦猪肉洗净切片,用料酒和盐腌10分钟,让瘦肉充分入味的同时,还可以有效的祛除掉猪瘦肉的腥味 。之后我们可以惦在锅里加入清水,将粳米熬粥约30分钟,再加入苦瓜、雪里蕻和焯去血水的瘦肉片,再煮10分钟,最后加适量的调料调味,就可以开始吃了 。
雪里蕻苦瓜瘦肉粥——增强抵抗护血管
雪里蕻苦瓜瘦肉粥的食用功效
雪里蕻苦瓜瘦肉粥是我们非常爱吃的一种食物,常吃这种粥对健康非常有帮助,而且吃起来的味道也是非常不错的,对我们健康很有好处,首先在雪里蕻苦瓜瘦肉粥中含有蛋白质脂肪膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1维生素B2、尼克酸、维生素E维生素C、锰、等营养成分,是对我们健康的重要补充,可以增强身体的抵抗力,这些营养物质都对我们健康有帮助,同时雪里蕻可以缩短出血及凝血时间,其中的味木昔,可降低毛细血管的渗透性,起到治疗毛细血管性出血的作用,而且对血管健康也有帮助,能够帮助降低胆固醇,解决三高问题,可以治疗由高血压引起的头晕头痛,口渴咽干,或目赤肿痛等 。
雪里蕻苦瓜瘦肉粥——增强抵抗护血管
雪里蕻苦瓜瘦肉粥是很多人都爱吃的,常吃这种食物对我们健康非常有帮助,能够起到补充营养的作用,同时我们还可以吃这种食物来保护血管,对于三高问题很有帮助,特别是可以吃雪里蕻苦瓜瘦肉粥来增强身体抵抗力,大家可以多吃 。


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