红薯燕麦家常做法 做成粥就很好了
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1、红薯燕麦粥具有补虚健脾 ， 润肠通便功效 ， 是一款春季养生粥 。操作：红薯去皮 ， 洗净 ， 切块；燕麦洗净 ， 提前泡两小时 。烧开水 ， 放入燕麦 ， 煮至7成熟 。依次放入大米、小米和红薯 ， 煮熟即可 。
2、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效；
燕麦粥有通大便的作用 ， 很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘之忧；
它还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力；
含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙佳品；
【红薯燕麦家常做法 做成粥就很好了】燕麦中含有极其丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 ， 对老年人增强体力 ， 延年益寿也是大有裨益的 。
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