俄罗斯90后美少女探秘中国养生经！

她叫环环，是一枚90后俄罗斯美少女。自幼喜欢中国式养生。

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为寻找真正的养生秘诀，她来到河南焦作的神农山。传说炎帝神农就是在这里发现了五谷和百草的奥秘！

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食养中国自古以来就有“药食同源”的观念。吃啥都能补身体？这样的话...小外吃宵夜的罪恶感会不会减轻？

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跟随环环的神农山之旅，小外本期特别推出《神农山养生食谱》~
山药被称作“神仙的食物”，具有预防疾病、延年益寿的功效。在不同的烹饪方法下，它有着截然不同的两副面孔。一面甜言蜜语，一面高傲冷淡
拔丝山药

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用料：山药，鸡蛋，面粉，淀粉，食用油，白糖
做法步骤：
1.先将山药洗净切段，放入锅中蒸至半熟。
2.取出山药晾凉切成小块，放入温油中炸至金黄捞出，加入白糖，利用油的余温勾出糖芡。
3.倒入山药，匀匀的裹上一层糖芡即可。
清炖山药

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用料：山药，水
做法步骤：
1.将山药洗净，切成大块。
2.将山药放进锅中再炖半个小时至酥烂，为保持野生山药的天然甘甜，烹饪过程中不加入任何调料。
注意！要想采集到焦作野山药，必须要学会“卫龙”！

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(我们都是“卫龙女孩”）
【俄罗斯90后美少女探秘中国养生经！】当地人相信山药是有灵性的。若是不慎挖断了它的“龙头”，可能就无法挖到山药啦！

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药养神农山上不仅有宝贵的食材，还有许多养生的草药。

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古有神农尝百草，今有俄罗斯环环嚼百草

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（环环你吃草吃得这么开心，真·草系少女？）
虽然山上遍地都是“养生”的宝贝，但是有时候宝贝也能变“毒药” 。
山上许多草药都有毒性。传说神农尝百草遇到七十二毒，其中最毒的就是——断肠草。

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一旦误食，轻则呕吐腹泻，重则让人毙命。就是这株外表普通的草药，要了神农的命。

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术养好身体不仅是“吃”出来的，也是“按”出来的。

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术养利用按摩、推拿、针灸等疗法进行养生，其中按摩从秦朝就开始了，流传到今天已有2000年！隋代还设有按摩博士的官职。这项技艺在宫中极为风靡，深受帝王小主们的喜爱~~

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位于焦作境内的陈家沟村，也是太极拳的起源地。

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太极拳现在越来越流行，成为了一项老少通吃的运动。上到99，下到刚会走。外国人更是对它如痴如醉～

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环环见了也忍不住跟着当地人练习起了太极拳。

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神养划重点！中医有一种说法——药养不如食养食养不如精养精养不如神养。神养才是养生的最高境界！

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每当你心情烦躁的时候，就跟着小编一起默念——
笑口要常开，清风自徐来

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不争也不抢，命运天注定

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浮生半日闲，闭目养怡情

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如果掌握了神养的诀窍，你就会吃嘛嘛香身体倍儿棒，从此走向人生巅峰~
《外国人在中国》播出时间
亚洲版（北京时间）
首播时间：
周日 22:00-22:30
重播时间：
周一 06:30-07:00
周一11:00-12:30
周六 13:00-13:30
欧洲版（北京时间）
首播时间：
周一 03:30-04:00
重播时间：
周一 13:30-14:00
周一 22:00-22:30
周六 19:30-20:00
美洲版（北京时间）
首播时间：
周六 19:30-20:00
重播时间：
周日 06:30-07:00
周一 05:00-05:30