四种水果能降糖 血糖高吃什么水果好
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1、苹果 。苹果中含有大量的食物纤维 ， 进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收 ， 从而起到了控制血糖的效果 。此外 ， 苹果含有较多的钾 ， 对于高血压患者很有好处 ， 而且能减少冠心病的发生 。苹果中含有大量维生素、苹果酸 ， 能促使积存于人体内的脂肪分解 ， 经常食用苹果可以预防肥胖 。
2、石榴 。石榴味甘酸涩,性温 ， 归肺、大肠经 ， 具有生津止渴、杀虫之功效, ， 用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患 。石榴中含有铬元素 ， 铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用 ， 是葡萄糖耐量因子的组成成分 ， 有益于糖尿病患者 。吃完石榴后 ， 可以将石榴皮洗干净、晒干 ， 然后自制成石榴茶 。对于糖尿病患者 ， 石榴茶是一种理想的饮品 。血糖高的患者可以多多的饮用 。
3、山楂 。山楂除了生食之外还可用于调味 。因为富含解脂酶 ， 炖肉时放点山楂 ， 既可解油腻 ， 又保证了菜品营养丰富 ， 入胃后还能促进肉食水货 ， 并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化 。山楂能活血通脉 ， 降低血脂 ， 抗动脉硬化 ， 改善心脏活力 ， 兴奋中枢神经系统 ， 有良好的预防糖尿病血管并发症的作用 。
【四种水果能降糖 血糖高吃什么水果好】4、猕猴桃 。猕猴桃含有维生素C等多种维生素 ， 营养全面 ， 属于膳食纤维丰富的低脂肪食品 ， 是糖尿病患者较为理想的水果 。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性 ， 对平衡血糖大有裨益 。猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力 ， 阻断致癌物质在人体内的合成 。
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