【跑步腿会变粗么 跑步腿会导致腿变粗吗】

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跑步不会导致腿变粗 ， 长期跑步反而可以瘦腿 。跑步是一种有氧运动 ， 一定时间内的跑步可以消耗机体热量 ， 促进脂肪燃烧 ， 还能够提高心肺功能 ， 提高抵抗力 ， 强身健体 。


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有些人跑步出现腿部变粗的情况 ， 可能是以下原因所致：

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一、跑步时间不够 ， 没有达到燃烧脂肪的作用 ， 同时没有采取有效的饮食控制;二、长时间跑步 ， 腿部肌肉过于力量锻炼 ， 出现了肌肉比例增加 ， 给人一种腿变粗的错觉;三、跑步姿势不对 ， 没有达到锻炼腿部肌肉的作用 ， 正确的姿势是脚后跟着地 ， 然后传递给前脚掌 。

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