随着现在生活水平的提高 ， 很多人因为平时饮食不控制 ， 生活作息不规律而导致肥胖 。大部份人都选择瑜伽来减肥 ， 那么减肥应该练哪种瑜伽呢？因为每个人的体质及肥胖程度不一样 ， 同时瑜伽的种类也是比较多 ， 所以减肥的朋友在选择上都比较的迷茫 ， 不知道练哪种比较合适自己 ， 下面我们就一起来了解减肥应该练哪种瑜伽吧 。
哈他瑜伽
在瑜伽最初传入欧美的时候 ， 基本上大部分的体式都归类到哈他瑜伽当中 ， 严格来说 ， 通过活动身体肌肉而达成的体式 ， 都可以说是属于哈他瑜伽 。
减肥功效：比起体式 ， 哈他瑜伽更注重的是放松与呼吸法 ， 在做哈他瑜伽的时候 ， 注意身体的配合度 ， 一边调整体态 ， 一边呼吸着 ， 动作对身体的负担十分低 ， 所以也具有缓解压力的功效 ， 对于消除压力型肥胖有不错的积极影响哦！但如果比较喜欢激烈运动的MM ， 可能就觉得不够满足啦 。
比克若姆热瑜伽
在高温的环境下 ， 做着强度较为激烈的瑜伽动作 ， 为身体带来一定的负担 ， 这是比克若姆热瑜伽的特征 。做这项瑜伽的同时 ， 需要我们集中精力 ， 摒弃一切额外的思绪 。
减肥功效：比克若姆热瑜伽除了能有效提高身体强度和持久力 ， 还能净化体内毒素 ， 将毒素彻底排出后 ， 无论是身材瘦一圈 ， 还是美肌养颜 ， 好处多多 。
阿斯汤伽瑜伽
阿斯汤伽瑜伽是流瑜伽（力量瑜伽）的始祖 ， 是现今减肥界相当流行、效果也十分相助的瑜伽种类 。
阿斯汤伽瑜伽由6个系列依次组成 ， 而它的最大的特色就是 ， 将调整动作、呼吸的流瑜伽习惯、胜利呼吸法 ， 与会阴收束法、腹部收束法这两种体干运动 ， 融入到你的日常生活中 。
减肥功效：阿斯汤伽瑜伽对身体的负荷较高 ， 所以带来的塑形功效也相当显著 ， 做这套瑜伽的时候 ， 集中力、持久力、身体强度、体力、平衡感都能提升起来哦 。
艾扬格瑜伽
艾扬格瑜伽也是众多瑜伽中最热门的种类之一 ， 旨在调整身体各部位的状态 ， 在进行的时候 ， 除了瑜伽垫 ， 可能还需要准备毛毯、小抱枕等辅助工具来进行 。
减肥功效：运动起来容易受伤 ， 或者第一次接触瑜伽的人群 ， 都可以来做做艾扬格瑜伽 ， 只需细心地跟着指示 ， 作为一项基本的减肥运动来进行 ， 就能轻松地塑身美体 。当熟悉之后 ， 你可以一步一步增加难度 ， 做起来效果显著 ， 但又不用太勉强自己 ， 快学起来吧 。
【减肥应该练哪种瑜伽呢】以上说的就是减肥应该练哪种瑜伽呢 ， 上面的几种瑜伽对于减肥都有着很好的效果 ， 大家可以选择合适自己的来锻炼及减肥 ， 同时在减肥的过程中 ， 不要暴饮暴食 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 养成好的作息习惯 ， 保持好的心情 ， 养成良好的生活习惯对减肥也是有帮助的 。
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