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男人容易忽略哪几种美味营养食物？还不赶快吃起来！

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【男人容易忽略哪几种美味营养食物？还不赶快吃起来！】饮食是健康的重要保证 ， 饮食可以补充人体所需的维生素和各种营养素 ， 有很多食物对于男性的健康非常有益 ， 可是这些食物经常被男性所忽视 ， 所以 ， 男性们应该引起重视 ， 如果可以经常食用这些食物 ， 可以对身体健康和其他功能将有很好的助益 。
那么 ， 男人容易忽略哪几种美味营养食物？还不赶快吃起来！
第一、奇异果
奇异果也称为猕猴桃 ， 它含极高的维生素C含量 ， 并且还有钾和膳食纤维也很丰富 。猕猴桃皮薄用削皮器即可以削皮 ， 肉也可以切成片食用或做成水果沙拉非常有营养 。
第二、全麦面粉
全麦面粉富含膳食纤维比较耐嚼 ， 如果经常吃会感觉到有一种饱腹感 ， 如果是强化过的全麦面粉那就更好了 。全麦面粉再煮一会儿比普通面粉更香 。
第三、虾米
吃虾米比虾还更有营养成份 ， 虾米不仅含有丰富的蛋白质还有脂肪酸、而且一些饱和脂肪酸的含量也比较 。吃虾米可以原味 ， 也可以加入番茄酱或黑胡椒 ， 可以最好地带出美味的虾味 。
第四、石榴
石榴具有抗氧化能力很强 ， 石榴中还含有大量的花青素 。石榴可以很好地保护心脏 。而且石榴中维生素和微量元素也很丰富 。可以将石榴切掉顶部的花冠 ， 然后切开皮肤并在冷水中浸泡约五分钟 ， 然后将种子从中取出 ， 让它们盛在碗底 ， 最后将种子滤出并用冷水冲洗以可食用 。
第五、毛豆
毛豆是植物蛋白的重要来源 ， 还提供植物雌激素和纤维素 。毛豆也是一种比较好的配菜 。用毛豆放水上蒸 ， 然后放入盐水 ， 在火上加热后 ， 豆类和豆荚已经分开 ， 可以安全地享用 。
第六、花椰菜
花椰菜富含丰富的维生素 ， 可增强血液循环加强血液的凝固力 ， 花椰菜也具有很强的抗氧化作用 。将花椰菜用冷水洗净 ， 切断难吃的根 ， 用隔水蒸的方式来煮食 。
第七、牡蛎
牡蛎对男性来说都不陌生 ， 牡蛎可以说是男性的加油站 ， 因为牡蛎中所含的锌是所有食物中最高的 ， 而锌对于男性来说非常重要 ， 锌主要在男性的前列腺中 ， 如果男性能经常吃牡蛎 ， 可以补充人体所需要的锌元素 ， 而且可以预防前列腺疾病的发生 。
以上所列举的食物对男性非常有益 ， 平时可以多吃 ， 以益于身体的健康 。

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