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5类食物能提高男性荷尔蒙？男人多吃变得更男人！

生活百科

荷尔蒙不仅能够调理男性的身体 ， 同时也可以提高男性的性能力 ， 让男性提高其自信心以及魅力 ， 生活中一些食物可以提高男性荷尔蒙 ， 比如海鲜、大蒜、南瓜子等 。
哪些食物可以提高男性荷尔蒙？
1、西红柿、胡萝卜
西红柿独特的酸味能够促进胃液的分泌 ， 可以消化动物性蛋白质 ， 里面含有大量的维生素c ， 能够制作出骨胶原 ， 具有强健血管的功效 。在胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素 ， 被人体消化和吸收之后会转化为维生素a ， 提高身体的抵抗力及免疫力 ， 抑制了恶化细胞的活性氧 ， 另外胡萝卜里面含有大量的钾离子 ， 具有降低血压的功效 ， 同时也能够预防癌症 。
2、黄豆、南瓜子
黄豆中有丰富的植物性荷尔蒙 ， 男性适当的吃黄豆 ， 可以改善骨质的流失 。60岁之后男性的骨量就会下降 ， 骨质流失 ， 多吃黄豆能够补充卵磷脂 ， 提高男性的记忆力 。40岁之后 ， 男性患上前列腺肥大的几率会高达60%以上 ， 此类人群应该多吃南瓜子 ， 因为里面含有的维生素e具有抗老化功效 ， 同时也可以保护前列腺 。
3、大蒜
众所周知 ， 大蒜具有消毒杀菌的功效 ， 能够把侵入身体中的细菌杀灭 ， 同时大蒜也可以促进身体对维生素b1的吸收 ， 促进糖代谢来为身体产生能量 ， 及时消除疲劳 。除此之外大蒜也可以提高身体免疫力 ， 里面所含有的硒属于抗氧化剂 ， 具有抗癌和防癌的功效 ， 男性多吃大蒜能够提高身体体质 。
4、海鲜
海鲜能够增强男性的性能力 ， 因为里面含有大量锌元素 ， 当锌不足时就会影响精子的质量以及数量 ， 在生蚝、虾蟹等海鲜类里面含有大量的锌 。另外生蚝里面含有大量的牛磺酸 ， 能够提高肝脏的解毒能力 ， 具有滋养强身的功效 。
5、全麦面包
全麦面包里面还有丰富的维生素B1 ， 维生素B12 ， 维生素B6 ， 烟酸和叶酸 ， 能够维持神经系统稳定 ， 增加了能量的代谢 ， 从而对抗压力 。全谷物类食物主要包括糙米、全麦面包 ， 里面含有大量的维生素B ， 另外里面含有复合性碳水化合物 ， 能够缓慢的释放能量 ， 具有镇静的功效 。
【5类食物能提高男性荷尔蒙？男人多吃变得更男人！】温馨提示
男性朋友在选择食物方面一定要谨慎 ， 不能盲目的追求大补食品 ， 适当的多吃含锌以及精氨酸的食物 ， 能够提高精子的质量及数量 ， 另外多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 避免吃辛辣刺激性食物 。

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