3 夏季专为宝宝准备的九款消暑清凉食谱


3 夏季专为宝宝准备的九款消暑清凉食谱

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7、番茄银耳小米羹
做法:将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后,改成文火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮:待小米煮稠后加入冰糖,湿生粉勾芡 。
营养:番茄富含维生素.银耳滋阴润肺,小米有健脾、和胃功效 。所以此羹能清热解毒、益胃健脑 。
8、牛奶杏仁冻
做法:将琼脂放入70m1的冷水中 。并用小火熬化.将牛奶加热,倒入熬好的琼脂中,再加入杏仁粉,画圈搅拌;将1和2的成品倒人容器中,冷却后,放人冰箱;冰镇后取出,用糖水、蜂蜜水、桂花水等来调味 。
营养:牛奶中含有适合宝宝发育所必需的多种营养素 。杏仁粉富含蛋白质、碳水化合物和多种微量元素、维生素,具有润肺、止咳、祛痰、通便的作用 。琼脂有防暑、提神之效 。琼脂和杏仁粉在超市、网上都有出售 。


9、多味凉拌面
做法:将儿童面煮熟待凉;盘中放入黄油,在微波炉中加热 。将鸡蛋倒入盘中,微波小火2-3分钟:将黄瓜、火腿、胡萝卜、鸡蛋饼切丝与面同放入碗中,淋上花生酱 。
营养:对于不爱吃饭的宝宝来说,偶尔换换口味吃吃凉面也不错 。而且鸡蛋,花生酱的营养非常好:黄瓜则非常适合夏天食用 。
以上的九款食品都是夏季宝宝清热消暑的首选,家长可以根据孩子的喜好进行选择 。健康就要从小做起,在孩子小时候注意饮食各方面的细节,有利于培养孩子良好的饮食习惯,对孩子的未来益处无穷 。【3 夏季专为宝宝准备的九款消暑清凉食谱】

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