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煮鸡蛋5分钟左右就可以 ， 鸡蛋凉水下锅水开后煮5分钟 ， 这样煮出来的鸡蛋既杀死了有害致病菌 ， 又能比较完整的保存营养素 。煮鸡蛋的时间过长会导致蛋白质结构变得更紧密 ， 不容易与胃液中蛋白质消化酶接触 ， 人体就会难以消化 。

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【煮鸡蛋多长时间煮鸡蛋需要多久】鸡蛋是非常健康的食物 ， 它的做法多样美味又营养 。现在几乎每个人每天都会摄入定量的鸡蛋 ， 煮鸡蛋是最常见的吃法 。能保证营养不流失的同时 ， 热量也比较低 。其实煮鸡蛋的时间也是有讲究的 ， 如果煮鸡蛋的时间太短不足5分钟 ， 这时候鸡蛋的形态就是蛋清熟了 ， 蛋黄还没有凝固 。

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未凝固蛋黄会有细菌 ， 严重的还会发生中毒现象 。而煮鸡蛋的时间过长也会导致不消化 ， 因此煮5分钟左右是最好的 。煮好的鸡蛋最好及时吃完 ， 避免因长久放置而滋生细菌 。

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