绝经是女性达到一定年龄阶段后的一种正常生理现象，很多人认为女性更年期是在绝经后出现的 ， 也有些人认为更年期在绝经前就会出现 ， 那么事实究竟如何呢？
【更年期是绝经前还是绝经后？一看便知】更年期在绝经前还是绝经后
绝经的时间是因人而异的 。所以不能完全确定绝经的时间的 。缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观，愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪.良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满，精力充沛，食欲增强，睡眠安稳 ， 生活充满活力. 。
女性更年期的表现
● 30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性 。
● 30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性 。
● 40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;
● 55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性 。
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