【如何放松自己 几个简单方法帮你放松】现代生活中 ， 由于快节奏的生活和强压力的工作，人们的神经时时刻刻都处在紧绷的状态，长期以往，会对我们的身体健康和心理健康都造成损害 。在日常生活中 ， 我们要学会放松自己 。
一： 将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力 。睡觉前花上5分钟收拾一下住所 ， 第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了 。
二： 静坐
1：在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸 。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出 。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力 。
三： 下班路上的享受
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪 。
四： 借助音乐
1：在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐 。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣 。
五： 在住所门口放置一个杂物盒
1：购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口 。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它 。
六： 合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑 。相反 ， 如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理 ， 就能使做家务成为工作之余的放松手段 。
七： 如果有压力的话，需要
尽量的去释放、缓解我们的压力，这样有助于我们的身心健康 ， 更好的去生活、更好融入社会 。
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