女人由于特殊的生理原因经常会出现气血不足的情况，这也是一种对身体影响特别严重的事情，在有气血不足的现象后不但会脸色不好看，而且还会影响到身体，所以说在有气血不足的现象后要引起重视，特别是要进行积极的调理 ， 那么，女人补血补气吃什么最好？下面我们来进行一下了解 。
1、单纯性贫血或者血虚
表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病 。
调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节 ， 此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效 ， 女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖 。
2、气血两虚型
表现：月经过多，脸色苍白，白带量多 ， 月经不规律，整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，临床表现为白细胞减少症 ， 血小板减少症，
调理方法：用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参 ， 白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虚不受补 ， 气血两虚型 ， 日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的 。
3、血虚
表现：头晕无力，眼花心悸，失眠 ， 睡眠质量差，便秘，面色无光，很容易长斑，神情懒散 。
调理方法：可适当的服用一些具有补血的药物 ， 例如当归 ， 阿胶，桑葚这些都是非常不错的方法，或者多吃一些具有补血效果的食物，例如鸡肉，猪肝，红糖，赤来，龙眼肉，等等，日常可以常用玫瑰怀菊露，归熟地乌骨鸡，怀菊带鱼等食疗方法养生 。
【女人补血补气吃什么最好】气虚易出汗
同时对于血虚的女性来说日常要少吃荸荠、大蒜、海藻，白酒 ， 生萝卜，槟榔等食物 。
4、气虚
表现：少气懒言，易出汗，食欲不振，功能性减退 。一些女性甚至会有性欲减退的问题出现 。
调理方法：可多食用一些具有被气功效的人参 ， 黄芪 ， 等中药 ， 或者可吃牛肉，鸡肉，猪肉，这些肉类食物都具有补气的作用，可用怀山百合莲子汤，或;花生米大枣烧猪蹄来调理 。
气虚的女性日常要少吃生萝卜，柚子，菊花，茶叶，等食物 。
通过以上的介绍，我们现在知道了女人补血补气吃什么最好 ， 这也是在平时的时候一种食疗的方法，我们特别是在手术后或是生理原因后一定要及时的进行调理，特别是通过日常的饮食来补气养血是一种最重要的方法，需要我们重视 。
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