【适合女性养生食物有哪些】女性的身体健康是大家很多人都比较关心的事情 ， 现在的女性也面临着很大的工作压力，而且家庭的琐碎的事情也非常的多 。平时女人们也需要多注意日常养生的工作 ， 那么，适合女性养生食物有哪些呢？对于适合女性减肥的一些食物 ， 大家来看看下文的介绍 。
护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的" 还原食物" ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑 。哪些属于" 还原食物" 呢？专家研究认为，菠菜首当其冲 。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜 ， 核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物 ， 以及糙米饭、猪肝汤等都值得补脑时选用 。
护眼：红薯
维生素A 素有" 护眼小卫士" 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降 ， 对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症 。
维生素A 是由胡萝卜素转变而成的 。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素 ， 能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处 。
护发：海带
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等 。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素 ， 而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效 。
护肺：番茄
英国的最新研究发现，每星期吃番茄3 次以上可以预防呼吸系统疾?。?保护双肺免受细菌的感染 。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿 ， 其中番茄红素含量越高 。
适合女性养生食物有哪些？以上这些食物都是大家比较熟悉的，也是比较便宜的食物，大家平时也都可以多吃一些这样的食物 。除了注意饮食的科学安排之外，大家也需要多注意改善生活方式，规律的作息，别熬夜，平时最好养成锻炼的身体的好习惯 。
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