对于女人来说，丰满的胸部是女人自信的根源，但不是所有的女性都会天生有一个丰满的胸部的 ， 对于胸部较小的女性 ， 我们应该怎么办呢？其实有很多丰胸的方法，最为常见的健康丰胸方式就是食物与运动丰胸了，今天就让我们一起来了解下让胸部变大的运动是怎样的吧 。
【让胸部变大的运动有哪些】1、 双手各握一个哑铃，慢慢将哑铃向上举起 。运动的路线呈弧形，就好像你要拥抱一颗大树一样 。在顶部将哑铃碰到一起，然后慢慢沿着原路线使手臂回到开始的位置 。在手臂抬起和放下的过程中，背部不能弯曲 。运动的速度要控制好，不宜过快 。每套动作重复15次，每次完成3套动作 ， 这样就能有效使胸部变大 。
2、 平躺在长凳上，小腿自然下垂 ， 脚掌触地 。两手各握一个5-8磅重的哑铃，向着身体两侧伸展手臂 。在运动的过程中，肘关节要保持一定的弯曲 。开始的时候抓紧哑铃，同时上臂与长凳保持平行 ， 这样也能让胸部变大 。
3、 除了运动之外，吃对水果和蔬菜也能让胸部变大哦 。番薯丁泡水，苹果切丁加入柠檬汁，葡萄干用水泡开 。就番薯丁用水煮开后，加入脱脂奶粉和汤，然后再加入以上材料，煮开收汁即可 。将生姜、薄荷叶、菠萝、奇异果、菠菜一同榨汁饮用 。
丰胸的运动真的是很多呢，通过以上的介绍，我们已经非常了解了，生活中想要丰胸，只要坚持运动就可以了，另外饮食调节也是丰胸必不可少的一个环节 ， 最有效果的还是木瓜丰胸了 ， 还有很多新鲜的水果都有丰胸效果，女性朋友可以尝试一下 。
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