养生之道渐渐的被大家所接受，很多人喜欢通过吃一些保健药，按摩理疗等方法，来达到养生的目的，为了保证自己的身体健康，小编建议大家要从日常的饮食习惯入手 ， 面对寒冷的冬季，在饮食上一定要多加注意，那么您知道女性冬季养生汤有哪些吗？下面就让我们一起来了解一下吧 。
冬季
进入冬天 ， 又到了进补的最佳时节 。现代医学认为，冬季是一年中最寒冷的季节，万物处于封藏状态 ， 是一年中最适合饮食调理与进补的时期 。冬季进补能提高人体的免疫功能，促进新代谢，使畏寒的现象得到改善;还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础 。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，讲的就是这个道理 。
冬季煲汤进补应顺其自然，注意养阳，以温补为主 。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大，在选择冬季进补的方案时，应因人而异 。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者，应以“淡补”为主，采用滋阴增液、养血生津的食材煲汤，禁用辛辣等食物;而形体丰腴、肌肉松弛者，宜采用甘温食物，忌用寒湿、冷腻、辛凉的食物;脑力工作者，则宜多进食有益心、脾、肾三脏的食物，如富含蛋白质、维生素和微量元素的蛋类、海产品、新鲜的蔬果等 。
赤豆鱼汤
功效：补脾、利水、消肿 ， 其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气 。
生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克 ， 赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐 。
苋实老鸭
功效：滋阴养胃，健脾利水 。
苋实100~120克，老鸭一只 ， 宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食 。
淮山粥
功效：健脾养胃 。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半 。
猪舌汤
功效：清润滋补 ， 宽中下气，可除春寒去湿困 。
【女性冬季养生汤有哪些呢】萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克 。
鹌鹑汤
功效：健脾开胃 。
鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤 。
另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效，家长们可根据需要给小儿服用 。
以上就是女性冬季养生汤的介绍，女性的身体体质比较虚弱，因为一些外界环境的影响往往会导致月经不调，内分泌失调等等，然而冬季的养生汤 ， 就可以改善女生的身体状况，不仅可以起到促进身体体质的作用，更能够起到滋补的功效 。
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