天气变冷了之后，女人最容易伤元气，补气补血就是很重要的事情，生活中需要多吃一些有营养的饮食才能够补血，那么吃什么好呢，食补是很重要的补充元气的方式 ， 不同的体质吃的食物也是不同的 ， 因此对于女人来说需要多吃一些补充元气的饮食，下面就给大家详细的说明一下哪些食物能够补血补气 。
1、熟地黄炖乌鸡
【女人多吃什么补气补血呢】此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮 。
做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净 ， 一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可 。
2、南瓜红糖蜜枣汤
补气补血 ， 适合月经不调，气血不稳的女性 ， 活气养颜，止血调理 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
小贴士：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素 ， 经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E ， 女性经期服用，可益气补血 。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。
3、红枣乌鸡汤
红枣自古以来是补血佳品 ， 而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢 。
做法：乌鸡半只 ， 红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时 。卖相虽然不好 ， 对滋补肝肾，清热益气却很有效 。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力 。
上面的饮食很重要，能够有效调理女性的气血，比如有的女性会出现阴虚 ， 应该多吃上面提到的芝麻，糯米 ， 蜂蜜等，女性的身体可以分为不同的体质，按照不同体质选择合适的饮食方法，上面的诸多饮食是很重要的 ， 多吃一些补充气血的饮食是十分重要的 。
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