其实有相当一部分女性朋友都存在不同程度的贫血现象，如果是轻微的贫血对身体的影响也不是特别的大，但是严重的贫血就会使得我们的生活日常起居受到非常大的干扰 ， 不管是轻微还是严重的贫血，适当的注意饮食调理都是非常有必要的 。贫血的女性朋友一定要多注意补铁，下面来针对女性贫血的食补做一点介绍 。
女性应更加注意日常的饮食保养 ， 以防发生贫血 。贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等 。患者可根据自己的病情 ， 选择适宜的食疗方法进行调治：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克 。同煮成粥，热温服 。功效：养心补脾，滋补强壮 。新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克 。做法：羊骨洗净捶碎，加水熬汤 ， 去渣后，入粳米共煮成粥 。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程 。功效：补肾壮骨 。
糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚 。同煮成粥 。食用时加适量白糖 。功效：滋阴补血 。制首乌60克 ， 红枣3-5枚 ， 粳米100克 。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥 ， 将成，放入红糖适量 ， 再煮一二沸即可 。热温服 。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 。功效：补肝益肾 ， 养血理虚 。
【女性贫血怎么食补】相信很多朋友都知道红枣，甚至还有一些朋友吃过红枣 ， 其实红枣是女性贫血之后，补血最好的食物，再吃红枣的时候可以加一点红糖，这样不仅吃起来更加美味，而且补铁的效果还更好，可以用红枣和红糖以及大米一同熬粥 ， 吃了不但能补铁，还能美容养颜 。
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