产后身体恢复得怎么样?看看恶露一眼便知!

到现在为止,我们大家已经一起解决了很多产后可能会出现的问题,例如科学坐月子的方式、传说中的月子病等 , 但其实有一个很常见的现象栗子妈还没来得及和大家聊聊 , 这也是妈妈们经常询问的—恶露 。无论我们是顺产还是剖腹产,都会经历这段产后出血的时间 。它与我们通常所说的月经有哪些不同?恶露持续多久才能干净?
恶露是什么?
在怀孕的时候,为了使分娩过程更顺利,我们身体里的子宫内膜会慢慢变厚 。等到宝宝出生后 , 子宫内部会出现“大换血”的整治行动,内膜会混合宝宝胎盘的残余物、血液和宫颈处的一些组织被身体排出,也就是我们所说的恶露 。
这个过程实际上跟我们每个月来月经的原理是一样的,妈妈们可以理解为这是产后身体一个新陈代谢的正常生理过程 。同时恶露又是判断我们产后具体恢复情况的一个非常重要的指标 。产后42天复查时,一个非常重要的项目就是子宫检查,医生主要会根据我们恶露的情况来判断我们产后子宫的复原情况 。
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产后恶露的三个阶段
在产后最初3-4天内,恶露是红色的,因为会含有大量血液 , 还可能会有凝块,所以也被称为血色恶露,大概相当于来月经时较多的日子的量 。
等这段时间过去后,出血量会慢慢减少,颜色也会变成红棕色,质地会变得稀?。?我们一般会把这个阶段的恶露称为红色浆露,里面类似浆液的物质主要是我们子宫内和阴道的一些分泌物 , 在接下来的一周里恶露的颜色还会逐渐转为粉红色,这个阶段大概会持续10天左右 。
最终恶露会变成和白带一样性质的分泌物,颜色呈现黄白色,没有异味,数量相较上一阶段又会减少 。这是我们的子宫快要恢复到正常阶段的信号 , 一般会持续3周左右 。
所以我们把这三个阶段的时间相加一下,就大概知道产后排出恶露的总时长大概在6周左右,当然妈妈们每个人恢复速度都不同,这个时间可能有长有短 。
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产后恶露和“大姨妈”太难区分?
【产后身体恢复得怎么样?看看恶露一眼便知!】 新手妈妈常常碰到的问题就是恶露和月经傻傻分不清楚,关于这个问题我们首先可以在时间上区分 , 如果是在产后6周内出现出血的情况,那一般就是恶露没跑了 。
但如果是在6周后,可能出现几种情况:月经、恶露反复或是还未流尽或是异常出血 。妈妈们首先可以观察量 , 恶露的量相较月经会少一些,而且持续时间比“大姨妈”长,月经正常情况一般3-7天就结束了 。恶露颜色相较月经没有那么鲜艳,会淡一些 。如果妈妈们还是觉得不能自行判断 , 栗子妈建议直接询问医生 。
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需要引起关注的异常信号
虽然有些新妈妈恶露排出的时间会拖得比较常,但一般都不会超过6周,如果妈妈们出现了时间延长的情况 , 最好及时去医院检查具体情况 。我们都知道有个概念叫“恶露不尽”,导致这种情况发生的原因有很多,例如子宫肌肉未能有效收缩、子宫内有胎盘残留物、盆腔感染等,总之就是说明我们子宫自然修复的功能出现了异常 , 没办法自行恢复到孕前的状态 。
如果妈妈们观察自己在排恶露时出现了以下几种情况,最好及时就医:

  • 出血一直都是鲜红色,而且量很大 。特别是在最初的几天过去后,你依然每个小时要换张卫生巾,连续超过4小时 。
  • 排出大的凝块或大股鲜红的血 。如果妈妈们只是在母乳喂养时偶尔汹涌出大量鲜血 , 出血后很快就会停止,那就没关系,这是正常的 。
  • 恶露浑浊 , 而且总有一股恶臭的气味,妈妈还出现了腹痛或是发烧的症状 。
  • 持续性地头晕目眩,脸色苍白,感觉湿冷 , 心跳也很快 。
什么方法能帮助恶露尽快排出?
产后排恶露的这段时间刚好和我们坐月子的时间差不多是重合的,所以妈妈们要从饮食、运动和卫生习惯三方面着手,来帮助加快子宫复原 。子宫作为孕育宝宝的重要场所,如果它能快速健康地回归到产前的状态 , 自然也会加快我们身体上其他部位伤口的恢复速度 。
注意卫生
妈妈们都知道,月子期间我们发汗是很严重的,经常没一会儿 , 衣物就都湿透了,所以栗子妈建议妈妈们要及时更换衣物,特别是内裤 。产后内裤最好选择全棉材质,宽松透气、不会压迫到外阴 。
同时也要注意外阴处的清洁,如果可以的话每天用温热水清洁2次 , 上午一次,下午一次 。勤换卫生巾,对于恶露比较多的妈妈,最好采取产褥期专用护理垫和卫生巾配合使用的方式,这样睡觉的时候就不会弄脏床单了 。这些卫生产品 , 都要选择消毒干净、口碑较好的大品牌,恶露期间也尽量避免性生活,以防还未恢复的伤口感染到细菌 。
有选择地吃
家里人一看到我们刚生完孩子,第一反应都是:肯定元气大伤,要马上吃点好的补充营养 , 这样产后才恢复的快 。但是如果我们在刚开始的那几天就吃些所谓的“大补物” , 或是进食很多油腻的汤水,这样实际上不利于消化,也对恶露的顺利排出没有帮助 。
适当活动身体
我们都知道,产后如果生活过得太安逸 , 每天衣来伸手饭来张口 , 根本不下床活动,久而久之便秘、腰痛等毛病就会找上门来,同时还可能会导致血液循环缓慢,间接导致子宫复原速度减缓和恶露反复、不尽 。
所以顺产的妈妈可以较早的恢复运动 , 正常情况下一个礼拜左右就可以下床活动(当然栗子妈之前也听说顺产当天就可以下床活动的,这个妈妈们视自己实际的身体情况而定) , 月子期间可以做些利于盆底肌肉恢复的轻度运动,出了月子之后可以进行下楼散散步,产后42天检查时没太大问题就可以慢慢恢复运动 , 一般是3个月左右可以恢复到产前的运动强度 。剖腹产的妈妈要以自己的伤口恢复情况为准,最好在医生的建议下进行 。

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