衰老是人的生命进程中的必经之路 ， 每个人在生命的过程中都会慢慢的变老，并不会有长生不老和永葆年轻的人，所以在衰老的过程中我们没有办法让自己不变老，但是我们有办法可以延缓衰老的速度，这样相对起来人就会显得年轻一些 。那么延缓女人衰老到底有哪些办法呢？
1、吃面包别剥面包皮
在烘烤面粉时 ， 会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌 。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍 。
2、隔两小时喝一次水
皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因 。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水 。煮开水也要讲科学 ， 最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积 。
3、少量多餐
一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老 。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用 。
4、“原生态”食物最养人
如果想长葆青春 ， 就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好 。特别是主食，一定要吃全谷全麦的 。天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益 。
5、一小时内把早餐吃掉
这样做是为了控制好血糖水平 。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸 。
6、中晚餐遵循4：3：3原则
【延缓女人衰老的方法是什么？】也就是说 ， 40%的食物来自碳水化合物（以蔬菜、水果为主），30%来自蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等），剩下的30%则来自脂肪（坚果、深海鱼等） 。
文章中介绍了一些生活中的习惯，按照这样的生活习惯和饮食习惯来进行调理，是可以帮助延缓衰老的 。而且女人的皮肤衰老是很快的 ， 除了这些日常的护理以外，还要注意皮肤的护理和滋养 。当然可以多吃点蔬菜和水果，这样也能增进皮肤的水分和弹性 。
推荐阅读
- 女人怎么延缓衰老比较好呢？
- 什么东西延缓衰老呢？
- 延缓女人衰老方法？
- 一天中什么时候丰胸好呢
- 女人腰疼吃什么食物好呢
- 女人怎么才能延缓衰老呢？
- 月经时瑜伽要怎么做？
- 什么食物可以延缓女性衰老
- 黄帝内经女人养生养颜有哪些方法呢？
- 女人经常喝啤酒会发胖吗？