在月经期间 ， 很多女性朋友们的情绪会反复无常 ， 甚至没有食欲，而且抵抗力也会下降，容易疲劳 。而在月经期间，女性朋友们需要很多的营养，来补充能量，这样才能更好的度过月经期 。那么，究竟来月经最好吃什么水果呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！
月经期间吃什么水果月经期间，抵抗力下降，情绪易波动 ， 有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失 。因此在月经干净后1～5日内 ， 应补充蛋白质、矿物质及补血的食品 。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等 。
【来月经最好吃什么水果呢】尽量不要食用寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜 。西瓜的“同伙”还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等 。
月经期间饮食禁忌
忌生冷，宜温热
医学认为 ， 血得热则行，得寒则滞 。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化 ， 二则易损伤人体阳气 ， 易生内寒 ， 寒气凝滞 ， 可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮 。饮食以温热为宜有利于血运畅通 。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等 。
通过上文的介绍 ， 相信你已经知道来月经最好吃什么水果了吧！在月经期间女性朋友们应该对吃一些营养的食物，除了水果之外，还需要多吃饭 。但是，不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃一些寒性的水果，避免痛经的加重，多吃一些温热的食物 ， 多喝热水 ， 对痛经有很好的缓解作用 。
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