丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀 。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟 。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐 ， 3分钟后即可起锅 。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功 。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿 。

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2清炖乌骨鸡【涨奶吃什么通奶 这些食谱适合你】 乌骨鸡肉1000克 ， 洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克 。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可 。主治产后虚弱，乳汁不足 。


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3芪肝汤猪肝500克 ， 切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮 。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟 。适宜气血不足之少乳者 。


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4熘炒黄花猪腰猪腰子500克，剖开 ， 去筋膜臊腺 ， 洗净，切块 。起油锅 ， 待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻 。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量 ， 煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成 。有补肾通乳作用 。


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