水是生命的源泉，任何人都离不开水 。尤其是怀孕后的孕妇 。那么孕期什么时候开始补水？带着疑问，让我们一起来看看吧 。
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朋友前几天和我抱怨，她怀孕6个月了还在上班，但是尿频一直让她很头疼 。每天上班期间她会不停地上厕所，感觉同事都很嫌弃她，领导也对她有意见 。于是为了减少上厕所的次数，她就每天喝很少的水，有时候一上午一口水都不喝 。后来又出现了严重的便秘，医生说就是因为喝水少导致的 。一气之下，她干脆辞职回家了 。其实很多孕妇也有同样的困扰，但不管怎样，孕期都不能缺水，不然会出现这5个症状，看看你有吗？
1. 便秘
其实在平时我们喝水少的话也很容易便秘，对于孕妇来讲，体内激素水平的变化会让孕妇的肠胃产生不适感 。如果喝水少的话 ， 那大便就会变得干又硬，自然很难排出了 。所以孕妇平时要多喝水 ， 最好是少量多次 ， 同时也可以吃一些粗粮等富含膳食纤维的食物 ， 这也是可以缓解便秘的 。
2. 唇干
其实这是很明显的一个身体缺水的症状，如果孕妇出现唇干的现象 ， 心里要明白 ， 这是缺水了，然后要注意补充水分 。同样我们也不建议孕妇一次性喝很多的水 ， 不然会加重肾脏的负担，要养成规律喝水的好习惯 。
3. 小便发黄
平时我们也会通过这个特征来判断一个人是否缺水，因为水不光能满足身体对水分的需求，还能够冲洗肠道 。如果你发现尿液发黄的话，那就是在提醒你缺水了 ， 要赶紧补充水分 。
4. 感到疲劳
孕期感到疲劳是一件很常见的事情，但是最好你想一下自己是不是很长时间没有喝水了 。如果孕妇补充的水分不够的话，就会使得血液中的含氧量降低，导致肌肉和神经系统缺氧，所以会出现疲惫的感觉 。这个时候最好能马上喝点水 ， 你会感觉情况会有所好转 。
5. 羊水少
【孕期什么时候开始补水】 一般这是在产检的时候才能知道的，胎儿的发育离不开羊水的保护，如果羊水变少的话，胎儿的发育自然也会受到影响 。而孕妇补充的水分也是羊水的一个重要来源，如果孕妇喝水少，就会导致羊水少 。所以为了胎儿的健康发育，孕妇要记得及时补充水分 。
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