荷尔蒙是我们身体内最重要的一种自我分泌激素 ， 荷尔蒙的分泌，与平衡控制着我们的情感表现状态 。身为女性，荷尔蒙的分泌更多时候会增加我们的魅力，会吸引更多的男性朋友 。那么，在生活中，经常会出现荷尔蒙失调这类情况 ， 我们又该如何解决呢 。今天，就带大家来分析一下 。
病症
1)月经不调
表现为月经紊乱、无规律或月经量多，经常有大血块，或月经淋漓不断，严重者导致失血性贫血 。
2) 皮肤衰老
表现为皮肤松弛、皱纹、色斑、暗淡无光泽、毛孔粗大 。
3)为什么荷尔蒙充足，人就会年轻、健康、有活力，当人体内荷尔蒙充足时，细胞生长迅速，新陈代谢旺盛，人体内的所有器官生机蓬勃，有充足的体力去对抗每一天的压力，情绪上乐观;体内的细胞也有足够数量与各种病菌作斗争，因此 ， 整个人表现的有精神、够健康、有活力 。
4)为什么专家说更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程？因为在30岁以后，女性荷尔蒙的分泌减少 ， 引发许多病症如热潮红、心悸、色斑、情绪低落、失眠、皮肤干燥，长期下来可能患上心血管病症及骨质疏松症，而这段时期会持续数十年时间 。因此，更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程 。
1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好 不要小看兴趣啊好这件小事 。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情 。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连 。因为爱好一件事物 ， 能够刺激功效迟钝的大脑边缘 。2、不断刺激自己的嗅觉 闻什么味道好呢？一般来说，只要你不反感的味道都行.
【女性荷尔蒙分泌该失调怎么办呢？】上面几种方法可以帮助我们女性朋友有效的调节荷尔蒙分泌平衡 。其实，真正想长期稳定的维持我们的荷尔蒙分泌 。女性朋友们最需要的就是能够做到长期的保障充沛的睡眠，饮食忌辛辣 ， 还要每天坚持运动至少半个小时 ， 这才是健康 。
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