孕妇可以做下蹲这个动作吗?孕期下蹲有助顺产吗?下面一起来了解看看 。
孕妇可以下蹲吗？
孕妇可以下蹲 。
准妈妈是可以做下蹲运动的，下蹲运动是增强准妈妈腿部力量最好的方法，能够极大地提高准妈妈蹲坐式分娩的时间 ， 有效减轻分娩的痛苦 。
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下蹲运动锻炼法还能够避免准妈妈分娩时撕裂会阴，出现会阴出血的症状 。
只要自己感觉不到不舒服，对宝宝就没有影响的，其实多做下蹲动作是有助于自然分娩的，不用担心 。不过蹲的动作要注意，要像是那种青蛙蹲 ， 把脚跨打开 。
别挤着肚子就行，下蹲动作要轻，要蹲稳，怀孕后期，肚子增大，做家务也不方便，做事要慢慢来，不要急，经常做些家务，对自己以后的分娩是有好处的 。
温馨提醒:
怀孕三十周后，胎儿并没有处于最佳位置，这个时候孕妇不应该做下蹲运动 。
孕妇下蹲运动能使得胎儿下降到骨盆深处，如果胎儿在臀部位置时，先出来的是婴儿的臀部，这个时候孕妇当然不想在分娩时让婴儿的臀部先出来 。
这个时候应该先让婴儿处于最佳的位置 ， 在婴儿处于最佳的位置后孕妇才可以做下蹲运动 。不然，孕妇千万不要做下蹲运动 。
孕妇下蹲的注意事项
【孕妇可以做下蹲动作吗】 1、如果孕妇在做下蹲运动时感觉疼痛，孕妇就应该先去做检查，以便判断所处的情形是否危险 。
2、不宜长时间下蹲或弯腰的工作，因为这种姿势会增加腹部压力，影响血液循环，不利胎儿生长发育 。
3、孕妇在拖地、扫地时要尽量避免弯腰下蹲，孕期经常弯腰下蹲会加剧腰酸背痛，弯腰下蹲还容易挤压到腹中的胎儿 。如果一定要弯腰下蹲，应该扶着着力点慢慢地蹲下去，然后再慢慢的扶着站起来 。不要突然蹲下突然起来 ， 这样只会伤害到胎儿 。
4、孕妇胎盘低置尽量不要下蹲 。孕妇下蹲将会引起自己的子宫颈自然张开，将会增加胎盘剥离的危险 。情况严重的话 ， 将会引起早产或者是流产的现象 。
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