孕妇不能吃哪些水果呢？孕期吃水果有什么窍门吗？孕妇选对水果吃出健康，下面来看看孕期怎么吃水果比较健康？
水果富含多种营养素，也是确保维生素、矿物质来源的重要渠道，女性怀孕期间必备水果之一，水果的吃法也是有学问的，如何正确、健康吃水果?很多准妈妈未必知道 。
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选择水果有窍门
1、选择本地水果
很多人信奉“外来的和尚好念经” ， 总以为是外地的，进品的，就是好水果，这就像你从一个自己玩腻了的地方，去了别人玩腻的地方，吃着别人吃腻了的美食一样，这些外地水果经过漫长的旅途，很多就是还没有成熟的时候就装箱运输而来，其营养与接近或完全成熟的水果相比 ， 其营养成分就会处于劣势 。比如香蕉就是一个例子 。有些进品或外地水果 ， 为了起到保鲜的目的，在外层涂上一层食用腊，即使食用腊是可以吃的，但是 ， 它毕竟也是一种添加剂，并不是人体需要的营养成分 。
2、选择应季水果
准妈妈最好不要在孕期选择反季节水果，这些不是时令所产，营养价值不如应季水果好，有的反季水果使用了激素催长的 ， 若准妈妈体内积累过多这样的激素，对胎儿的性发育极为不利，容易致宝宝性早熟 。
3、不被外形所骗
准妈妈要练就“火眼金睛”不要被有些水果饱满的个头、色泽所迷惑，也许是使用过激素，也不好说，最好不要选择 。有的商贩为了增加水果的卖相，在外层涂一层工业用蜡，准妈妈在选择时 ， 可先用纸巾擦拭水果外层，或有掉色现象，最好远离 。
吃水果也有学问
1、水果不能过量
水果虽然不错 ， 准妈妈不能吃过多 ， 水果大多含糖分较多 ， 若食用不克制，也许会出现妊娠糖尿病、体重超重 。一般准妈妈食用水果不能超过500g，2-3个苹果大小的水果就能满足一日之需 。同样，可馨育儿说提示，柿子、桂圆、石榴、西瓜、香蕉也是含糖量高的水果 。
2、避免农药残留
有很多水果 ， 果农为防止病虫害 ， 在结果期喷洒了农药，准妈妈食用水果时，尽量削了皮再吃 。若无需削皮，也要在清水里浸泡半个小时后再食用 。
3、空腹不吃水果
大多水果是可以生食的，由于水果较凉，空腹食用易使胃肠受到刺激，而诱发孕吐现象 。
4、水果不榨汗喝
【孕期吃水果有什么窍门】 水果尽量不要使用榨汁饮用，直接吃不是更好，也更有营养 。榨汁后会降低机体对水果纤维素的获取 。这些纤维素有什么作用呢?它可防止和降低心血管疾病、糖尿病等疾病发生，保健功能不容忽视，还可对刺激胃肠增加蠕动，助排便 。
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