怀孕后， 许多孕妈的口味会发生变化，除此之外还会变的特别容易饿 。那么问题来了，怀孕后半夜饿了怎么办？一起来看看吧 。
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半夜饿醒 ， 是很多孕妈的烦恼 。有些孕妈担心加餐对宝宝会不好，也会发胖，就一直忍着；而有些则担心不吃会饿到宝宝 。那到底吃不吃？怎么吃？下面就随小编一起来看看吧！
近日，昆凌在社交网络上晒出自己深夜坐在饭桌前的照片，还与网友分享自己与周杰伦的甜蜜日常：“半夜肚子饿起来找东西吃的时候被笑说：干嘛又饿了？”面对老公周杰伦的调侃，昆凌也毫不示弱：“孕妇就是容易饿 ， 是宝宝饿不是我饿 。”
其实，孕妈咪晚上饿了，要注意吃点东西，量不要太多，挑些解饿又不会造成太大身体负担的食物吃 。饥饿状态下会刺激胃酸分泌，长时间不进食胃会很不舒服 ， 次数多了也容易诱发溃疡等胃部疾病 。所以 ， 如果真饿了，甚至饿醒了，就适当吃点 。
孕妈晚上加餐原则
1、选择利于消化的食物
晚上加餐 ， 吃完不久又要睡，而且毕竟是大半夜了 ， 要注意选择易消化的食物，这样血糖也不会波动得太厉害 。
2、高糖甜食、油腻食品，不适宜在半夜进食
油腻的东西难消化，也会使身体在较长一段时间内处于血糖升高的状态，第二天起床也可能会有烧心感；甜食的话，容易在你睡觉过程中变为脂肪被存储起来 ， 同样的，血糖也会升高，身体负荷会加大 。
3、吃的时候细嚼慢咽
吃的时候多嚼几下，可以增加饱腹感，减少食量，也对消化好 。
小贴士，孕妈可选择食用这些食品
1、牛奶
帮助睡眠，营养又能解饿 。但切记不能大量喝，以免增加起夜影响睡眠 。喝一杯就好了 。
2、全麦饼干
简单方便，饱腹易消化，还含膳食纤维 。吃个几块，就能缓解饥饿感，也不会造成太多负担 ， 稍微坐会就可以继续睡了 。
3、面条
比较容易消化 。但就是起来煮太麻烦，而且要记得吃一小碗好了 ， 不然要坐久一点才能继续睡 。
4、粥
放点玉米片、小肉末 ， 营养又美味，一小碗就能缓解饥饿 。如果老是饿醒，晚饭煮好可以先放一小碗到保温瓶，半夜可以直接喝 。
5、蒸鸡蛋、煮鸡蛋
一个就好，肠胃比较好吸收 。
6、麦片
加点牛奶一起冲 ， 安神饱腹不易胖 。
【怀孕后半夜饿了怎么办】 最后要提醒的是，如果老是会饿醒，可以在晚饭后，睡觉前2小时左右先吃点点心、加个小餐之类的，可以选择上面说到到的加餐食品 。睡前先吃，多少可以减少饿醒的几率 。
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