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女性往往与柔弱有某着强烈的关联，相对而言 ， 女性在生活中就容易受伤，下面将介绍一些即使你不动或者仅仅是正常的举动也易受伤的部位 。
一、颈部和上背部 。
【女性就算不运动也易受伤 警惕这些部位】 女性胸部肌肉和上背部肌肉不发达 ， 加上经常受焦虑情绪的困扰，使肌肉更容易处于紧张状态，因此颈部和上背部更容易受伤 。可以通过练瑜伽或普拉提来提高这些部位的状况 。
二、下背部 。
这是个很脆弱的部位 。尤其当你需要整天坐在办公室，核心肌肉松弛，肌腱却时常处于紧张状态时，你的后背就会变得十分脆弱 。锻炼时 ， 可以多做腿部运动、少做扭腰运动，减轻下背部的压力 。
三、膝盖 。
多种原因导致女性膝盖更易受伤：经常穿高跟鞋，爬楼梯太多，平足，腿部残疾等等 。一旦膝盖受伤 ， 要及时咨询骨科或运动医学专家，帮你缓解疼痛 。
四、脚后跟 。
选择穿高跟鞋还是平底鞋，会对脚后跟的健康产生很大影响 。当你穿高跟鞋时，跟腱容易受伤;而穿平底鞋时，就没有这个问题 。建议条件允许时 ， 少穿高跟鞋 ， 并且保证每双鞋有足够的缓冲能力 。
如果你感觉不适，需要及时治疗，具体措施包括休息、冰敷、按摩、举起伤足 。切忌压迫受伤部位 。如果疼痛不断加剧，甚至会搞得你睡不着觉，情况就比较糟糕了，一定要尽早去医院的急诊室进行处理 。此外，如果上述方法用过72小时后 ， 情况仍未得到改善 ， 或者疼痛持续一个星期也没有缓解，就要马上去医院 。
总结：女人易受伤并不代表让女人应该少运动，相反，女性朋友应该多积极参加一些运动，你并不会因为运动而受伤，而是会因为运动而不再过于脆弱 。
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