保养卵巢是保证女性青春活力的源始地 卵巢保养的6大禁忌

卵巢对于女性的重要性这个并不需要多解释,卵巢主要的功能就是分泌女性的激素和生产卵子孕育下一代,女性分泌的雌激素可以有效地促进女性生殖器的作用,也是是保证女性青春活力的源始地 , 对于女性卵巢是一个大功臣,我们要学会保养卵巢,日常饮食中吃什么可保养卵巢?下面跟随360常识网了解一下吧!

保养卵巢是保证女性青春活力的源始地 卵巢保养的6大禁忌

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卵巢保养吃什么最好?
1、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性 , 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论 。
2、高钙饮食
最新的研究显示 , 每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
3、叶酸
增加富含叶酸的食物 , 可降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。

保养卵巢是保证女性青春活力的源始地 卵巢保养的6大禁忌

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4、服用维生素c和维生素e
研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50% 。富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃 。富含维生素E的食物有:猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油 。
5、多吃一些富含植物雌激素的食品
例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子等 。用大豆、黑豆每日打豆浆喝,是安全补充植物雌激素的好方法 。
6、卵巢保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险 。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成 , 例如:胆固醇氧化物等 。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂 , 增加患卵巢癌的可能 。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因 。

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卵巢保养按摩手法
1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部 , 从锁骨向肚脐方向顺势按摩;
2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜 。下腹部加强子宫卵巢区 。
3、以肚脐为中心 , 顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收 。
4、取适量的卵巢保养精油,涂抹于肾俞处,搓至身体发热即可 。
然而 , 精油按摩方法真的能保养卵巢吗?专家对此提出了质疑 。专家表示,按摩确实能起到一定的活血、通经络的作用,对于血淤引起的月经不正常有点效果,但其实一般的按摩手法根本触不到卵巢,精油更不可能渗入卵巢,通过按摩,精油最多能渗入到皮肤,不可能对卵巢有作用 。女性在出现月经不规律、乳房有肿块等症状时,应尽早去医院查找原因,以免贻误病情 。
卵巢保养的正确方法
1、注意营养平衡 。除了蛋白质足量摄入外,脂肪和糖类应适量 , 同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充 。适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程 , 起到抗衰老的作用 。
2、适当运动 。运动有利于促进新陈代谢和血液循环,延缓器官衰老 。慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是卵巢保养比较适宜的运动 。
3、保证充足睡眠 。会睡觉的女人不易老;晚餐不宜过饱;晚上不要做剧烈运动;维持和谐的性生活;保持精神愉快,缓解心理压力 。

保养卵巢是保证女性青春活力的源始地 卵巢保养的6大禁忌

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女性卵巢保养的6大禁忌
1、避免情绪消极化
女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢 , 中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能 。
2、避免久坐
女性一定要避免久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正常功能 。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物 , 女性多盆腔炎症病变,刺激类食物直接加重炎症,4、避免熬夜工作
女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气 , 影响卵巢功能 。
5、避免房事过度
女性多虚,一定要避免房事过度,要房事有节,夫妻性生活是一把双刃剑,频繁性事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退 。
6、不要乱补一通
【保养卵巢是保证女性青春活力的源始地 卵巢保养的6大禁忌】 女性不要乱补激素类药物或保健品 , 不当的激素补充和不良保?。?会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用,结果会事与愿违,适得其反 。

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