怀孕期间，孕妈们的情绪起伏大，正因为如此，所以不少孕妈患上了抑郁症 。那么怀孕期间想要警惕孕期抑郁该怎么办？一起来看看吧 。
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胎儿的身体就像一个含苞待放的花朵，你只要给足时间，他会慢慢伸展开放，胎儿的骨骼和肌肉发育也非常快速，整个身体结构变得更直，其比例也愈加像一个新生儿，肌肤也在逐步变厚，一切变化都在向新生儿的样子在努力 。
怀孕期间，这8条症状，中1条或2条，要警惕孕期抑郁
要心情不要抑郁
对于首次怀孕的女性来讲 ， 怀孕是一次从未体验过的人生之旅，有人说，没有生过孩子的女人，她的人生是不完整的 。可馨育儿说 ， 对于身处怀孕的准妈妈来说，谁怀孕，个中辛酸，谁明白 。这是没有办法用文字、语言来表达清楚的，有的准妈妈心情高涨 ， 有的准妈妈心境低落到谷底，有的是由于机体里的激素使然，对于个体、家庭而言，都是不容忽视的一个重要历程 。既然是必经之路，准妈妈就要积极与不良情绪做斗争 ， 别让孕期抑郁抢占了你的心智 。
孕期抑郁有何症状
【怀孕期间想要警惕孕期抑郁该怎么办】 准妈妈若在至少2周时间内出现下面4种或超过4种症状，那么，你可能患上了孕期抑郁症 。若近期你的表现中了1条或2条 ， 准妈妈要提高警惕 。
1、注意力不能集中
2、内心焦虑
3、睡不好觉
4、极易疲劳，或者有连续疲劳感
5、不断想吃些东西或一点食欲都没有
6、对什么都提不起精神，不感兴趣
7、情绪持续低落、想哭
8、情绪起伏比较大 ， 喜怒无常
孕期抑郁发病原因
孕期体内激素上的变化，让准妈妈比孕前更易感到内心焦虑，所以，当你情绪变化波动较大的时候 ， 要有意识地提高警惕，避免因失望、痛苦，陷入情绪的“泥潭”而不能自拔 。个人或者家庭的抑郁史，可引起准妈妈孕期抑郁的一个关键因素 。
孕妇如何调节情绪
为避免孕期出现抑郁，准妈妈保持一颗良好的心态 ， 提醒自己 ， 怀孕、分娩是人们正常的生理现象，不必害怕 。
准妈妈在出现胡思乱想时，不要随波逐流 ， 记得出去活动活动 ， 找朋友聊聊天，可做个短途旅行，或去公园散散心，或学习一项技能 。把不良的心境打散 ， 是解救不良心境不错的办法 ， 避免在不良情绪中越陷越深 。
另外，有的准妈妈通过睡觉来让自己的不稳定的情绪平复下来，这或许对一部分准妈妈有效，不可你也可以放心尝试一下 。准妈妈在得到充分的睡眠后，其精力也会更加充沛，心情更加畅快 。前面我们也提到，准妈妈不妨学些技能，比如，给宝宝织一个帽子，或给宝宝绣一双童鞋 ， 这比那些从市场买回来的东西 ， 更有灵魂 ， 因为 ， 这里融入了满满的母爱 。想到宝宝出生后，有一天用上你亲手为Ta量身打造的手工用品时，那种心情，你就慢慢体会吧！
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