秋季养肝方法：秋季养肝需要注意这四种调节方式
秋季到来，季节变化，干燥的天气下更应该注重肝脏的调养 。专家表示，秋季养肝要注意以下四点：
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保证睡眠 中医学认为1:00～3:00属肝经，最适合养肝 。肝经在凌晨1点至凌晨3点最兴盛，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息 。使肝脏功能得到很好的恢复 。
注意休息 久立伤骨 ， 久行伤筋，肝藏血，“人卧则血归于肝”，休息可以增加肝脏的血流量，有利肝细胞的修复，急、重症肝病患者应卧床休息 。肝病患者要起居有常，起居作息有一定的规律性 。
避免过度劳累 在平时工作中避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉 。
顺应四时变化增减衣物【秋季养肝方法：秋季养肝需要注意这四种调节方式】 “虚邪贼风，避之有时”肝病患者抵抗力差，易受外邪侵袭 ， 使病情出现反复或加重，所以平常在生活起居中要避风寒、适寒暑，适时增减衣被 。
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