随着现在生活方式的逐渐改变，很多人的肝脏逐渐出现的问题，而且这种现在还出现了年轻化的现象，这和现在很多年轻人不合理的生活方法有很大的关联 。那么在我们的日常生活中该如何保护我们的肝脏呢？一起和全民养肝网小编来看看吧！
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哪些是导致肝脏损伤的原因
肥胖 肥胖是导致脂肪肝出现的最为常见的原因，当人体摄入过度的脂肪，热量等食物的时候，就很容易会出现脂肪代谢问题，继而诱发脂肪肝 ， 肝硬化等多种现象的出现 。
不合理的使用药物 长期的不合理的使用药物，会对肝脏造成损伤 ， 是药必有三分毒很多时候如果我们不多加的注意的话，很可能会影响到肝脏的正常排毒，继而诱发多种疾病的出现 。
酗酒 酒精能够导致肝脏细胞出现变性甚至坏死，长期的喝酒很容易导致肝硬化等疾病的出现 。特别的空腹喝酒，混合喝酒等这些都会加大酒精对肝脏的损伤 。
不爱好卫生 很多时候肝脏疾病都是通过血液进行传播的，所以我们在生活中一定要多加注意 。
那么生活中哪些食物吃了能够帮助养护肝脏呢？
大蒜：大蒜有很强的杀菌作用，而且大蒜中的蒜素能够很好的抑制胆固醇的生成，加强肝脏的解毒功能 ， 而且还能够有效的预防高血脂等疾病的出现 。
【吃什么能够帮助养肝护肝 吃什么养肝最好？】 荠菜：荠菜中含有丰富的维生素 ， 还有微量元素等，能够很好的帮助缩短凝血的时间，有很好的止血的功效，很时候慢性肝病患者经常性鼻出血等现象 。
包菜：包菜中维生素含量丰富，而且还含有大量的胡萝卜素，维生素E等等，能够很好的止痛而且缓解胃部溃疡 。
蘑菇：蘑菇其种类有很多 ， 含量大量的多糖类物质 ， 能够很好的帮助调节免疫力，预防肿瘤，能够很好的帮助养护肝脏 。
海藻：海藻有很好的排毒功能，而且其含有大量的碘，藻酸等，有很好的具有化痰散结之功效 。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡 。
百合：百合是很好在滋阴润肺的食物，其还有大量的秋水仙碱，能够帮助抵御肝纤维化和肝硬化作用，能够很好的解毒，帮助预防肝脏疾病的出现 。
胡萝卜：胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，其本身营养十分丰富，能够提高肝病病人维生素A水平，间接的预防癌症等疾病的出现 。
西红柿：西红柿不仅含有大量的维生素 ， 而且其还含有丰富的番茄红素 ， 能够很好的预防细胞过度氧化，有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可 。
黄瓜：黄瓜中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的运动，帮助肠道毒素的排出，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治 。
养护肝脏患者朋友也可以适当的选择一些保健品 ， 如奶蓟提取物软胶囊，这是一种天然萃取的保健品，其含有丰富的抗氧化黄酮物质，能够结合肝细胞，增强其解毒功能，而且可以在肝细胞内产生保护膜，帮助保养肝脏 。
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