误区1：一运动就暖和正解：由于冬季天气寒冷 ， 四肢较为僵硬，所以锻炼之前的热身活动非常重要 。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习，等身体微微出汗后 ， 再进行高强度的健身运动 。不能在寒冷时突然进行高强度运动 。
误区2：空调取暖器常开正解：首先要经常对空调及取暖器进行清洁 ， 同时不要让它们一直工作，尤其是在办公室里 。另外，室内最好配备加湿器，这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响 。
误区3：围巾口罩挡风正解：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；如果不是空气污染严重或是患有传染病，尽量不要戴口罩 。
【冬季身体保暖4大陷阱】误区4：紧闭门窗不通风正解：在冬天应该每天开窗通风2-4次 ， 每次10分钟左右 。
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